Tuyệt chiêu giúp các bạn giảm cân bằng cafe đơn giản và hiệu qủa bất ngờ, vô cùng dễ thực hiện lại rẻ tiền dưới đây chắc chắn sẽ khiến chị em chúng ta khó có thể bỏ qua.

Mỗi buổi sáng khi bạn uống một tách cafe đen sẽ làm cho tinh thần của các bạn làm cho tinh thần chúng ta thêm phần thoải mái hơn. Bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả hơn và minh mẫn hơn. Ngoài ra bạn còn có thể giảm cân bằng cafe rất hiệu quả nếu như bạn biết cách uống làm sao cho đúng.

Phương pháp giảm cân bằng cafe vừa rẻ vừa hiệu quả

Caffein trong cafe sẽ giúp cho các axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Do vậy mà cafe có thể thúc đẩy được việc đốt cháy chất béo trong cơ thể. Caffein còn có tác dụng lợi tiểu và thải lọc bớt được các loại độc tố ra khỏi cơ thể của các bạn.

Kết quả nghiên cứu của trường đại học Harvard cho biết, mỗi ngày sử dụng từ 500-600 mg caffein, tương đương với khoảng 4 tách caffe sẽ không gây ra những tác dụng phụ. Vậy nên bạn đừng nên uống quá nhiều liều lượng cho phép này bạn nhé. Chất caffein có trong caffe có tác dụng làm thúc đẩy lượng lipolysis giải phóng được một lượng chất béo trong máu. Do đó uống caffe có thể giúp làm giảm được cân. Thông thường thì mỗi ngày uống 4 tách caffe không thêm đường và sữa sẽ giúp bạn có thể giảm cân một cách lý tưởng đấy.

Thực đơn giảm cân với cafe các bạn có thể thực hiện như sau:

Uống cafe khi ăn bữa sáng

Mỗi khi ăn bữa sáng bạn nên kèm theo một tách cafe nóng, vì thế mà cafe nóng sẽ có tác dụng rất tốt trong việc tạo điều cho cơ thể đốt cháy được một lượng calo dư thừa với một mức độ nhanh chóng hơn. Ngoài ra trong sản phẩm cafe có chứa rất nhiều trong những hợp chất có tác dụng chống oxy hóa cao, giảm quá trình lão hóa da, chống ung thư và sức khỏe của bạn sẽ có được một sức đề kháng cao.

Nên uống một tách cafe sau khi ăn sáng

Nên ăn tối trước 19h và sau đó thì uống một tách cafe

Ăn tối trước 7 giờ là một trong những nguyên tác quan trọng mà những người thừa cân phải ghi nhớ điều này. Tuy nhiên, việc bạn ăn tối quá sơm sẽ dẫn tới tình trạng thèm ăn trong khoảng vài tiếng đồng hồ và sau đó thì khiến các bạn khó lòng có thể kiểm soát được vấn đề ăn uống của bản thân mình. Giải pháp tuyệt vời dành cho các bạn chính là uống một ly cafe ngay sau bữa ăn tối. Phương thức này sẽ giúp bạn cảm giác thèm ăn, tránh ăn vặt hoặc ăn khuya sau bữa tối.

Cho thêm bơ vào trong cafe

Cafe thường làm cho các bạn cảm thấy đói và bị mệt hơn sau khoảng 2 giờ nhưng cafe thêm chút bơ sẽ ngăn ngừa được cảm giác này thì chỉ cần có 1 tách là đủ để phục vụ cho hoạt động suất cả ngày.

Theo kinh nghiệm của những người từng áp dụng phương pháp này nếu thêm cafe bơ sẽ triệt tiêu tình trạng mệt mỏi, những triệu chứng bệnh tật mãn tính làm tan mỡ giúp giảm cân.