Giảm cân để làm đẹp là du nhu cầu chính đáng của tất cả chị em phụ nữ nhưng bạn cũng cần phải quan tâm đến sức khỏe của bản thân mình nữa nhé.

Mỗi một năm trong giới trẻ lại dấy lên một trào lưu ăn kiêng và phương pháp giảm cân mới để đáp ứng nhu cầu làm đẹp của không ít người. Tuy nhiên thì hiệu quả giảm cân không phải lúc nào cũng tỉ lệ thuận với mức độ an toàn của sức khỏe con người. Trước khi quyết định việc giảm cân, ai cũng vậy, tất cả cần phả tuân thủ theo những phương pháp khoa học, xem nó có phù hợp với bản thân, cơ địa và sức khỏe của mình hay không. Dưới đây là một vài top giảm cân cơ bản phù hợp với hầu hết mọi người lại thường ít có tác dụng phụ với sức khỏe con người.

Uống nước để giảm cân

Đây được xem là phương pháp giảm cân cực kỳ an toàn và đơn giản nhất. Lý do là cơ thể của chúng ta luôn luôn cần ít nhất phải nạp 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Việc tận dụng lượng nước nạp vào trong cơ thể để giảm cân sẽ không khiến cho cơ thể phải nhịn đói hoặc thiếu chất.


Giảm cân hiệu quả và đơn giản nhất là uống thuốc

Nguyên tắc của phương pháp giảm cân này là uống nước trước mỗi bữa ăn chừng 30 phút giúp tạo cảm giác no và khiến cho chúng ta không ăn quá nhiều so với nhu cầu thật sự của cơ thể. Uống một cốc nước trước khi ăn còn giúp làm sạch ruột, hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa trong cơ thể. Bạn cũng có thể áp dụng cách pha vài giọt mật ong vào nước ấm để uống mỗi buổi sáng, giúp khởi động lại bộ máy sinh học của cơ thể, hỗ trợ rất tốt cho quá trình đốt mỡ. Nhờ đó mà cơ thể của bạn luôn được đốt cháy mỡ thừa một cách tốt nhất.

Ăn thành nhiều bữa nhỏ


Chia bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ sẽ là phương pháp giảm cân thứ 2

Rất nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh rằng muốn đốt mỡ thừa thì cơ thể của bạn cần phải luôn luôn hoạt động. Việc tiêu hóa thức ăn là một trong những quá trình giúp tiêu hao rất nhiều năng lượng và mỡ tích tụ trong cơ thể nhất. Bạn đừng chọn những cách tập thể dục “điên cuồng” mà việc ăn các bữa nhỏ cách nhay từ 3 đến 4 tiếng trong ngày sẽ giúp cho quá trình đốt cháy năng lượng diễn ra liên tục, bộ máy tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Thực chất việc chia nhỏ thức ăn sẽ giúp cho dạ dày co bóp ít và nhanh hơn rất nhiều.

Bổ sung nhiều chất xơ


Bổ sung chất xơ trong cơ thể giúp bạn ít có cảm giác đói hơn

Thay vì việc nhịn ăn, bỏ đói cơ thể gây hại cho cơ thể thì bạn hãy ăn vừa đủ no và lựa chọn những loại thực phẩm thân thiện với vòng eo của mình. Trong trái cây và rau xanh có chứa một lượng chất xơ vô cùng lớn, nó đóng góp rất nhiều vào việc đốt mỡ thừa hiệu quả. Các bữa ăn trong ngày cũng nên có nhiều hoa quả để thay thế dần dầu mỡ, tinh bột giúp cơ thể nạp đủ năng lượng nhưng không dư thừa chất béo hoặc đường. Thói quen ăn vặt bằng trái cây thay vì bánh kẹo cũng rất tốt cho làn da và đặc biệt là vóc dáng của các bạn.

Tập yoga

Khi thực hiện việc detox giúp cơ thể cải thiện cân nặng thì nhiều người sẽ rất lo ngại về nguy cơ các loại nước trái cây chứa nhiều thành phần axit. Chất này sẽ khiến dạ dày của bạn bị tổn thương một cách nghiêm trọng. Bên cạnh đó, khi tập thể dục nhiều người sẽ lo ngại bị chấn thương và bị mất sức thì bạn có thể lựa chọn sang phương pháp luyện tập yoga.


Yoga là một trong những phương pháp thay thế vận động thể lực mạnh mà vẫn giảm cân

Yoga chính là một trong những giải pháp cực kỳ tốt dành cho cơ thể để có thể giải quyết được các vấn đề về tập thể lực nặng và tránh bị tổn thương. Bộ môn luyện tập này thực sự phù hợp với hầu hết mọi người, đem lại hiệu quả thanh lọc cho cơ thể, giúp giảm cân nhưng lại an toàn cho sức khỏe. Khi cơ thể con người học được thói quen thở đúng cách, quá trình trao đổi chất sẽ được cân bằng thì các bạn sẽ ít có cảm giác đói, thân hình cũng ngày một gọn gàng hơn rất nhiều.

Sử dụng thuốc giảm cân

Thuốc giảm cân Lishou Phục Linh hiện đang là một trong số những dòng sản phẩm thuốc giảm cân tốt nhất trên thị trường Việt Nam, được nhiều bạn trẻ tin dùng bởi không gây bất kỳ tác dụng phụ nào như đau đầu, mệt mỏi trong quá trình giảm cân.

Thuốc giảm cân lishou phục linh xanh

Là dòng sản phẩm thuốc giảm cân được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, sản xuất theo tiêu chuẩn GMP quốc tế, dùng tốt cho cả Nam và Nữ nên Lishou Phục Linh đảm bảo cho người sử dụng hiệu quả giảm cân tốt nhất, xứng đáng là một sự lựa chọn hoàn hảo. Hiện nay, trên thị trường có 2 loại thuốc giảm cân Lishou Phục Linh, đó là Lishou Phục Linh Collagen và Lishou Phục Linh Xanh.

Lishou Phục Linh Collagen hay còn có tên gọi khác là thuốc giảm cân Lishou Phục Linh hồng, được sản xuất với thành phần nguyên liệu 100% từ tụ nhiên được lựa chọn từ những loại cây trồng đặc biệt.

Thuốc giảm cân Lishou Phục Linh hồng

Với dây chuyền sản xuất tiên tiến hiện đại, tuân thủ theo đúng tiêu chuẩn GMP quốc tế Lishou phục linh hồng đã và đang được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng bởi độ an toàn và công dụng tuyệt vời. Hiện nay, sản phẩm này được coi như một loại thần dược và là lựa chọn khó có thể bỏ qua của những người mong muốn giảm cân hoặc những người có cơ địa khó giảm cân.