Không chỉ là loại hoa quả tráng miệng thơm ngon, bổ dưỡng trong mùa hè, dưa hấu còn có tác dụng giảm cân rất tốt mà ít người biết tới.

Tác dụng của dưa hấu
Tác dụng của dưa hấu 

 

Tác dụng của dưa hấu trong quá trình giảm cân

– Cung cấp ít calories
Dưa hấu chứa 94% là nước, còn lại là các vitami A, C và các khoáng chất. Một cốc sinh tố/nước ép dưa hấu chỉ chứa khoảng 46kg calo. Do đó có thể ăn dưa hấu thoải mái mà không lo bị béo. Dưa hấu nhiều nước cũng khiến bạn mau no, giảm các lượng thức ăn khác.

– Giàu amino axit
Dưa hấu rất giàu citrulline, một loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Loại chất này được dùng trong nhiều thức uống dinh dưỡng giúp giảm đau mỏi cơ và duy trì khả năng tập luyện lâu dài. Axit limocitrin dồi dào trong dưa hấu sẽ giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, dưa hấu còn dồi dào kali, chất giúp làm cho cơ bắp của bạn thon gọn hơn.

– Giàu thành phần chống oxy hóa
Do có chứa nhiều vitamin A, C và lycopene, dưa hấu là tổng hợp các dưỡng chất giúp da chậm lão hóa, đồng thời dưỡng da trắng mịn từ bên trong.
Các món ăn chế biến từ dưa hấu
Dưa hấu có thể ăn theo nhiều cách, ăn luôn hoặc chỉ cần ướp lạnh hay ép lấy nước và dùng chung với đá là bạn đã có ngay món tráng miệng, món ăn vặt ngon lành.

 

Nước ép dưa hấu

Chuẩn bị: 150g dưa hấu, 50g dâu tây, 30ml xi-rô dâu, đá bào
Cách làm: Dưa hấu bỏ vỏ, thái nhỏ. Dâu tây rửa sạch, bổ làm bốn. Cho dưa hấu, dâu tây vào máy ép trái cây. Đổ nước ép ra cốc, cho thêm si-rô và đá vào. Trước và sau khi tập luyện, dùng 1 ly nước ép dưa hấu thì tốc độ giảm cân sẽ tăng lên nhiều do dưa hấu bổ sung năng lượng và nước cấp tốc mà không chứa nhiều calories như các loại nước uống bổ sung năng lượng khác.

 

Chè dưa hấu

Chuẩn bị: Dưa hấu, thạch màu, nước cốt dừa, đường.
Cách làm: 
– Lấy 2 chén nước lọc ấm đổ vào một tô lớn, cho vào 5 muỗng đường rồi khuấy cho tan. 
– Đổ toàn bộ hộp nước cốt dừa vào tô nước đường, khuấy tan đều. 
– Dưa hấu cắt hạt lựu và trộn vào nước cốt dừa ở trên. 
– Cho tiếp thạch vào tô, trộn đều. Nếu thích ăn lạnh, bạn có thể cho thêm vài viên đá rồi thưởng thức hương vị ngọt mát và béo ngậy của món chè dưa hấu.
Lưu ý: Bạn nên cho rất ít đường với món chè này, hoặc tốt nhất có thể dùng đường cho người ăn kiêng.

Thạch dưa hấu
Chuẩn bị: 1 quả dưa hấu, 15g bột rau câu, nhãn, vải đã tách bỏ hạt.
Cách làm:
– Dưa hấu cắt đôi, xắt lát, lấy phần màu đỏ, bỏ phần cùi, bỏ hạt.
– Đổ dưa hấu vào máy sinh tố, xay mịn, lọc bỏ bã. Vì dưa hấu khi xay sẽ ra nước, nên bạn không cần phải thêm nước khi xay.
– Đong lấy 600ml nước cốt dưa hấu, đổ bột rau câu vào, dùng muỗng khuấy đều để bột rau câu tan. Để yên khoảng 30 phút.
– Cho nồi rau câu lên bếp, đun sôi đến khi bột rau câu tan hoàn toàn.
– Nhãn, vải xếp vào khuôn đựng rau câu.
– Đổ từ từ hỗn hợp rau câu vào khuôn rau câu có sẵn nhãn, vải.
– Đợi nguội bỏ vào tủ lạnh cho đông cứng. Đây là món ăn vặt mát và thơm ngon. 

Ăn dưa hấu đúng cách
 – Dùng dưa hấu thay cho bữa sáng, nếu muốn giảm cân bạn tuyệt đối không được nhịn ăn sáng. Bạn có thể ăn dưa hấu với các loại trái cây khác như kiwi… để tăng hiệu quả làm đẹp và giảm béo.
 – Thay thế mọi món ăn vặt như bánh snack, cà phê… bằng dưa hấu và nước ép dưa hấu. 
 – Trước khi ăn các bữa chính trong ngày, hãy uống một ít nước ép dưa hấu và cà chua để giảm cơn thèm ăn và giúp no lâu, ăn ít hơn.
 – Sau 6 giờ chiều, nếu thèm ăn hoặc thấy đói, bạn nên ăn một vài miếng dưa hấu thay vì ăn các món ăn khác.

ngoài dưa hấu giảm cân hiệu quả các bạn có thể tham khảo thêm mộ số loại thuốc giảm cân hiệu quả như : 

thuốc giảm cân lishou, thuốc giảm cân vitc, thuốc giảm cân yanhee, thuốc giảm cân best slim đây là những loại thuốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay