Trước Tết âm lịch một tháng rưỡi là thời điểm thích hợp để bạn set up và thực hiện chế độ giảm cân, nhằm cải thiện và giữ gìn vóc dáng.
Mời các bạn cùng tham khảo nhé!

1.Lựa chọn đồ uống thông minh
   Hãy hạn chế đồ uống có ga, nước hoa quả đóng lon. Thay vào đó hãy thưởng thức một ấm trà nóng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả nhất, bên cạnh đó nước hoa quả tươi, cocktail hoặc rượu vang cũng là những lựa chọn thông minh dành cho bạn.
Uống trà xanh đặc biệt tốt đối với những người béo phì hoặc thừa cân, ngay cả những người bình thường nên uống trà xanh hàng ngày. Chỉ cần khoảng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày là bạn có thể yên tâm về vóc dáng của mình trong ngày Tết.

2.Ăn nhiều rau củ, quả
   Rau xanh và củ quả là lựa chọn tốt nhất bổ sung dinh dưỡng, ít calo, nhiều chất xơ hiệu quả cho chiến lược giảm cân an toàn mỗi ngày. Lựa chọn tuyệt vời nhất với bắp cải, rau diếp, xà lách xoong, cà chua… một số loại trái cây như bưởi, cam, dưa leo,… là những loại rau củ, quả giàu chất dinh dưỡng có thể giúp bạn giữ được vóc dáng.
Tăng cường ăn bưởi
Bưởi có chứa một thành phần đặc biệt là carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm cân, giảm trọng lượng cơ thể. Dó đó bạn sẽ tăng cân trở lại nếu không có chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Hãy tạo cho mình một thói quen uống một ly nước ép bưởi hoặc 3 múi bưởi mỗi ngày. Ăn bưởi hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất.
Hạn chế các đồ uống chứa chất kích thích
Các loại đồ uống có chứa chất kích thích như bia, rượu, đồ uống có gas… là một trong những nguyên nhân chính khiến chúng ta tăng cân vào những ngày này. Vì thế, bạn phải hạn chế những loại đồ uống rất dễ tăng cân này, để giữ gìn vóc dáng của mình.

Để tăng cường hiệu quả giảm cân các bạn có thể tham khảo các sản phẩm giảm cân được chiết xuất và sản xuất trên công nghệ hiện đại. Sản phẩm thuốc giảm cân Dema thái lan chính là một thành tự của khoa học và công nghệ đó. Các bạn có thể tham khảo sản phẩm này.

3.Tập luyện thể dục đều đặn mỗi ngày
    Tập luyện thể thao đều đặn cũng quan trọng như chế độ dinh dưỡng khoa học. Hãy lựa chọn một môn thể thao bạn yêu thích như đạp xe, chạy bộ, bơi lội, tập yoga… để giữ cho tinh thần thoải mái và tăng cơ hội tiêu hao mỡ thừa.
Bạn cũng nên tích cực vận động trong ngày bằng cách đi bộ, di chuyển trong văn phòng, chăm chỉ làm việc nhà nữa nhé!
Chúc các bạn thành công!