Là một loại trái cây quen thuộc có tác dụng giải nhiệt, cung cấp nước, chất xơ, các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, dưa hấu còn hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt. Rất nhiều đã giảm cân thành công nhờ loại trái cây giá rẻ này, mời các bạn cùng tham khảo nhé!

1. Tại sao dưa hấu lại có tác dụng giảm cân ?
– Dưa hấu có chứa các chất như sắt, phospho, canxi, magiê, kali rất cần thiết cho cơ thể. Riêng magiê, nó sẽ giúp loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, ổn định huyết áp, giúp cho gan và thận hoạt động tốt. Ngoài ra, kali trong dưa hấu cũng là một vi lượng rất hữu ích giúp tim mạch hoạt động khỏe mạnh.
– Phần ruột của dưa hấu rất giàu vitamin nhóm B có tác dụng giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, ngăn cản sự xuất hiện gàu trên đầu và các mụn trứng cá, vitamin C củng cố tính miễn dịch và chống lại sự lão hóa, vitamin PP giảm sự mệt nhọc, ngủ ngon, và tinh thần tỉnh táo.


– Trong dưa hấu có đường fructo chịu được tiểu đường nên được khuyên dùng cho những người bị bệnh tiểu đường. Những người bị sỏi thận, viêm bàng quang, viêm thận, viêm bể thận bàng quang thì hằng ngày nên ăn dưa hấu (2-2,5kg/ngày).
Công thức giảm cân bằng dưa hấu
– Dưa hấu khoảng 1,5kg ruột dưa hấu mỗi ngày, ngoài ra không ăn thứ gì khác là một biện pháp giảm cân rất tốt. Chỉ nên ăn dưa hấu vào những ngày nghỉ, khoảng 1-2 lần trong tuần vì nếu không sẽ bị thiếu chất dinh dưỡng.
– Món nước ép dưa hấu:
Dưa hấu đem rửa sạch, gọt vỏ, tách hạt, cắt miếng nhỏ, ép lấy nước cho vào tủ lạnh để mát. Trước bữa ăn hãy uống một ly nước ép dưa hấu, với thành phần 94% là nước và chứa rất ít calo sẽ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít lại, ngoài ra lượng nước dồi dào trong dưa hấu sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, đồng thời làm cho sự trao đổi chất trở nên tốt hơn, các acid amino có trong dưa hấu có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo. Vì thế uống nước ép dưa hấu là cách giảm cân hiệu quả rất tốt cho bạn.
– Vỏ dưa hấu:
Với vỏ dưa hấu, bạn có thể tận dụng để làm món salad giảm cân lạ miệng nhé. Chuẩn bị vỏ dưa hấu, cây rau mùi, 1 củ tỏi, đường, giấm, dầu mè…
Thực hiện: Trước hết bạn hãy tách phần cùi trắng ra khỏi vỏ xanh, sau đó cắt cùi trắng dưa hấu thành từng miếng nhỏ hay bạn dùng dụng cụ bào thành từng sợi nhỏ. Sau đó cho các gia vị như rau mùi đã làm sạch và thái khúc, tỏi bóc vỏ (đã giã nhuyễn) cùng gia vị, đường, giấm, dầu mè vào bát đựng dưa hấu. Trộn thật đều và sau 5 phút bạn có thể thưởng thức được. Ngoài tác dụng giảm cân thì món này còn có tác dụng lợi tiểu, giảm phù nề.
– Sữa chua dưa hấu:

Đây là món giúp giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu rất dễ thực hiện giúp bạn giải quyết những cơn thèm ăn hoặc có thể làm món tráng miệng. Bạn chỉ cần cắt miếng dưa hấu, bỏ hột và trộn vào sữa chua không đường, cho vào tủ lạnh để mát rồi thưởng thức.

Nếu các bạn thực sự mong muốn giảm cân nhanh và an toàn thì có thể tham khảo các sản phẩm thuốc giảm cân như : 

Thuốc giảm cân lishou hay thuốc giảm cân vitc của thái. Đây đều là những sản phẩm giảm cân an toàn và hiệu quả hàng dầu hiện nay. 

Chúc các bạn giảm cân thành công !