Hoa quả là một trong những nguồn thực phẩm cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất tốt. Đã có nhiều người lựa chọn hoa quả là một giải pháp giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng hoa quả đúng cách. 
Mời bạn cùng tham khảo các sai lầm khi giảm cân bằng trái cây dưới đây và cùng tránh nhé!

1. Giảm béo bằng bưởi đắng
     Bưởi đắng chứa nhiều vitamin C, giàu chất xơ và nước, ít đường, lượng calo thấp, ăn nửa quả trước bữa ăn sẽ giúp tạo cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn, lấu dần giúp giảm cân hiệu quả.
Tuy nhiên, bưởi đắng cũng chứa nhiều axit nên với những người thể trạng yếu, cần ăn một chút bánh mặn trước khi ăn bưởi, sẽ giảm cảm giác xót ruột, tránh đâu dạ dày.
Coi hoa quả là thức ăn vặt nên ăn cả ngày

 

                                                                       Giảm cân hiệu quả cùng trái cây

Phần lớn các loại hoa quả thiên về tính lạnh, nếu ăn quá nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu và dễ bị tiêu chảy. Ngoài ra hoa quả cũng không có chứa các chất sản sinh năng lượng như tinh bột, protein, ăn quá nhiều sẽ khiến não phát ra tín hiệu cơ thể chưa no, sẽ tiếp tục ăn nhiều hơn.
Một số loại hoa quả còn chứa nhiều đường, nếu bạn sử dụng quá mức sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây bệnh tiểu đường và có tác dụng ngược lại đối với chế độ giảm cân.
Do vậy, trước khi ăn hoa quả, đặc biệt là sử dụng hoa quả để giảm cân, cần phải tìm hiểu tình trạng sức khỏe, lượng calo cung cấp và tính ngọt/không ngọt của hoa quả để sử dụng cho đúng cách.

2. Ăn càng nhiều trái cây càng tốt
      Mặc dù trái cây cung cấp nhiều chất xơ, các vitamin, nước và khoáng chất cho cơ thể nhưng nếu ăn quá nhiều, thay thế cho tất cả các loại thực phẩm khác thì không tốt cho cơ thể chút nào.
Cơ thể chỉ cần mỗi loại vitamin và khoáng chất với một lượng nhất định, nếu bạn sử dụng một loại hoa quả liên tục trong thời gian dài, cơ thể sẽ bị thừa chất nào đó và thiếu chất khác gây nên những ảnh hưởng không mong muốn.
Bạn cũng không nên thay thế các loại rau bằng hoa quả vì rau cũng có chứa các vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần.
Cách tốt nhất khi sử dụng hoa quả để giảm cân là tham khảo thành phần từng loại quả và sử dụng với liều lượng thích hợp để bạn vừa khỏe khoắn vừa có thân hình thon gọn.

3. Giảm cân cần có sự hỗ trợ của thuốc giảm cân 

      Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân hiệu quả các bạn có thể tham khảo và sử dụng những sản phẩm giảm cân trong nước cũng như nước ngoài uy tín, chất lượng như một số cái tên được nhắc đến nhiều sau đây: Thuốc giảm cân phục linh hay còn được gọi thuốc giảm cân lishou. Cái tên thứ hai cũng rất được ưu chuộng đó chính là thuốc giảm cân vitc hay gọi thuốc giảm cân yanhee. Cả hai sản phẩm này hiện nay đều được nhập từ Thái Lan về.