Giảm cân là công việc gian nan và đòi hỏi có sự kiên trì trong suốt quá trình. Với 3 sai lầm dễ mắc phải dưới đây chị em cần chú ý để tránh mắc phải nhé.

Trong suốt quá trình giảm cân, nhiều người thường mắc phải một số sai lầm dưới đây khiến cho việc giảm cân không đạt kết quả nhưng mong đợi, thậm chí là làm tổn hại sức khỏe và cân nặng thì ngày một gia tăng nhiều hơn.

1. Ăn ít

Nhiều người nghĩ rằng việc bạn muốn giảm cân thì cần phải ăn ít đi. Tuy nhiên thì họ lại giảm đi lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong một ngày khiến cho cơ thể càng ngày càng yếu hơn, ảnh hưởng tới các hoạt động sống khác. Bạn cần phải hiểu rõ được rằng bản chất của việc các bạn giảm cân không phải là ăn ít đi. Đó là một quan điểm hoàn toàn sai lầm.

Thay vì ăn nhiều thức ăn trong một bữa, bạn nên chia nhỏ chúng thành nhiều bữa để ăn

Điều đầu tiên các bạn cần phải nhớ là không cắt giảm lượng thức ăn một cách ngay lập tức bởi cơ thể sẽ khó có thể chịu nổi được cảm giác đói. Thay vào đó thì bạn nên ăn nhiều loại thức ăn trong nhiều bữa, ăn thành nhiều lần trong ngày và một bữa có thể giảm đi một lượng thức ăn.

Thứ hai là bạn có thể ăn nhiều hơn để chế ngự cảm giác đói. Thay vì việc bạn ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo, cung cấp hàm lượng calo cao thì bạn nên lựa chọn những loại rau củ quả, món thực phẩm giàu chất xơ hoặc uống nhiều nước hơn để tạo cảm giác no lâu.

2. “Ngủ ngày cày đêm”

Một trong số những sai lầm lớn nhất mà nhiều chị em mắc phải khi giảm cân chính là thức quá khua và ngủ bù vào ban ngày. Với các này, không những không đem lại kết quả tốt cho việc giảm cân của cơ thể mà còn làm ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Chỉ cần bạn ngủ một tiếng vào ban đêm là bặng ngủ 3 tiếng vào ban ngày rồi đó.

Thức đêm không phải là cách giảm cân an toàn

Từ góc độ sinh học con người là một loài động vật hoạt động chủ yếu vào ban ngày. Vào ban đêm thì các bộ phận trong cơ thể người luôn rơi vào trạng thái nghỉ ngơi tự nhiên. Vì thế mà chẳng có lý do gì mà bạn chống lại tự nhiên đúng không nào.

3. Luôn để mình trong tình trạng đói

Nhiều người dù rất đói nhưng lại không để cho cơ thể mình ăn. Với sức mạnh tinh thần đó trong trường hợp này lại không hề phát huy tác dụng. Bạn cần để lý trí và sự kiên trì của mình quyết định tới kế hoạch giảm cân một cách khoa học chứ không phải là các để bạn ép buộc cơ thể mình trong tình trạng bị đói.

Bỏ đói cơ thể sẽ khiến bạn mắc nhiều loại bệnh hơn

Khi bỏ đói thì dạ dày sẽ là bộ phận đầu tiên bạn phải hứng chịu. Nếu bạn bỏ đói thường xuyên thì sẽ rất dễ xuất hiện những cơn đau dạ dày, hạ đường huyết và rơi vào tình trạng bị mất ngủ, luôn chóng mặt và mệt mỏi. Ngoài ra thì cơ thể của bạn nếu đói thường xuyên sẽ bị giảm tỷ lệ trao đổi chất, cơ thể đốt cháy ít calo hơn và sẽ không đạt được hiệu quả giảm cân theo những gì bạn mong muốn.

Bạn có thể tham khảo một số loại thuốc giảm cân hiệu quả khác như thuốc giảm cân Lishou xanh, Lishou hồng…do chúng tôi cung cấp. Truy cập ngay website xinhxinhshop.com.vn để được tư vấn nhiều hơn bạn nhé.