Khoai tây là món thực phẩm ngon và giàu dinh dưỡng nhưng đa số chị em phụ nữ lại lo ngại khi đang trong chế độ giảm cân.

Khoai tây là loại rau ăn củ có chứa nhiều chất cacbonhydrat phức hợp và cũng rất giàu các loại chất xơ có khả năng hấp thụ nước. Do đó việc ăn khoai tây sẽ khiến cho các bạn cảm thấy no hơn, lâu đói hơn và từ đó có thể giúp các bạn giảm cân một cách nhanh chóng.

Khoai tây có tới 99% không chứa chất béo, không chứa cholesterol và có lượng calo bằng khoảng một quả táo lớn. Để có thể sử dụng khoai tây làm thực phẩm giảm cân tốt nhất, bạn đọc nên thảm khảo những cách dưới đây:

Khoai tây để lạnh

Việc chế biến các món khoai tây ăn lạnh như là salat mang lại cho cơ thể nhiều lợi ích. Đối với mục đích giảm cân, khoai tây giúp loại bỏ mỡ thừa một cách tốt nhất. Từ đó mà các bạn hoàn toàn có thể sử dụng thực phẩm này để giảm cân hiệu quả nhất

Món salat khoai tây vừa ngon miệng lại vừa có tác dụng giảm cân

Khi món khoai tây được giữ lạnh thì nó sẽ tạo ra các tinh thể có khả năng kháng tinh bột. Những tinh thể khánh tinh bột là một thành phần của chất xơ có tác dụng thông báo cho cơ thể sản xuất ra 2 kích thích tố làm nhiệm vụ làm giảm đi cảm giác đói của cơ thể.

Không những thế thì tinh thế khánh tinh bột trong khoai tây còn có tác dụng giúp cho cơ thể chuyển hóa được chất béo thành nhiên liệu cung cấp cho các hoạt động chứ không phải lưu trữ trong các tế bào mỡ.

Khoai tây luộc hoặc hầm

Khoai tây đem luộc hoặc hầm là những phương pháp chế biến tốt nhất để phục vụ cho các bạn khi có mong muốn giảm cân. Tuyệt đối các bạn không nên chiên bởi nó sẽ chứa rất nhiều chất béo. Món khoai tây chiên không những không giúp bạn giảm mỡ bụng mà còn có tác dụng ngược lại.

Chọn khoai tây luộc để giảm cân

Để giảm cân bằng khoai tây hiệu quả hơn nên bạn chỉ việc ăn khoai tây trong những bữa ăn chính, không ăn cơm và các món đồ ăn gây béo khác. Bạn cũng có thể ăn thêm các loại rau và hoa quả. Mỗi khi bạn đói, ăn một củ khoai tây luộc là một gợi ý tuyệt vời để các bạn có thể dập tắt được cơn đói.

Lựa chọn khoai tây tốt nhất

Các bạn cần phải lựa chọn khoai tây còn tươi, cứng, mượt mà và sạch sẽ và không bị mọc mầm. Một điều các bạn nên ghi nhớ khi chọn khoai tây là không ăn chọn khoai đã lên mầm bởi khoai tây khi lên mầm sẽ chứa rất nhiều những độc tố có thể làm ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe và tính mạng của bạn. Bạn cũng có thể lựa chọn phương án sử dụng thuốc giảm cân phục linh xanh hoặc thuốc giảm cân Lishou phục linh dành cho người khó giảm cân để đạt được hiệu quả tốt nhất. Liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn nhiều hơn về sản phẩm này bạn nhé.