Không phải ai cũng may mắn sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc. Với phụ nữ sau sinh, giảm cân thành công là việc không hề đơn giản chút nào. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp chị em cải thiện tình trạng thừa cân của mình nhé! Mời chị em cũng tham khảo nhé!

Ăn đậu đen ngâm giấm

Đậu đen cung cấp chất xơ, giấm lại chứa axit có tác dụng kích thích tiêu hóa, tăng cường quá trình giải phóng năng lượng. Vì vậy đây là một hỗn hợp rất thích hợp cho những người cần giảm cân nhé!

Cách làm: Rang đậu đen với lửa được bật nhỏ, khi vỏ đậu đen hơi tách ra thì lấy ra để nguội. Sau khi đậu nguội thì cho vào bình thủy  tinh và đổ giấm vào với tỉ lệ 1:1. Sau đó đóng nắp thật kĩ để trong vòng 3 đến 5 ngày, lúc đó đậu sẽ nở ra to và bong, lúc này có thể ăn được.

Lưu ý: Đậu đen được ngâm với giấm nên phải ăn trước bữa ăn. Mỗi lần ăn chỉ cần dùng 2 thìa cà phê là đủ. Có thể ăn kèm với cơm nếu như cảm thấy ngán.

Cho con bú

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng  khi các bà mẹ cho con bú thường xuyên và đều đặn sẽ giúp cho việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Khi cơ thể của bà mẹ sản sinh ra sữa và cho con bú thì sẽ tiêu hao năng lượng khoảng 500 – 800 calo mỗi ngày.

Điều này cho thấy khi cho con bú  thì các bà mẹ có thể giảm cân hiệu quả nhanh và gọn mà không cần tốn thời gian. Để cho việc giảm cân được hiệu quả cần phải có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi một cách hợp lí để cho quá trình giảm cân được diễn ra tốt hơn.

Trà vằng hoặc trà thảo dược vừa giúp chị em nhiều sữa cho con bú vừa giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn nữa đấy!

Cho con bú
cho con bú

Ăn cà chua

Do có chứa đường citric và acid có hiệu quả thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy chất béo, cà chua được coi là thực phẩm hàng đầu cho việc giảm cân.. Lycopene trong cà chua có chức năng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa.

Cà chua ngoài có tác dụng làm đẹp da còn có tác dụng giảm cân rất nhanh chóng. Trước bữa ăn thường ngày chỉ cần ăn từ 2 – 3 quả cà chua hoặc uống nước ép cà chua sẽ có tác dụng thanh lọc lượng mỡ tích tụ trên cơ thể.

Ăn khoai lang

Khoai lang có chứa các vitamin A, B, C và protein, tinh bột, các axit amin và nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm….nên có tác dụng cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Khoai lang cũng rất tốt cho tiêu hóa nữa.

Đối với phụ nữ sau khi sinh có thể ăn khoai lang thay cơm sẽ giúp cho việc giảm cân rất hiệu quả.

Uống mật ong

Mật ong rất nhiều tác dụng như đẹp da, chữa bệnh, lành vết thương… Trong đó phải kể đến công dụng đáng kể đó là giảm cân. Trong mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, với 100g mật ong chúng ta chỉ thu nhận vào cơ thể 294 calories. Tuy nhiên chúng ta cũng không nên nạp quá nhiều mật ong, sẽ không tốt cho cơ thể.

Hàng ngày, chỉ cần pha 2 thìa mật ong vào một cốc nước ấm khoảng 300ml. Sau đó vắt thêm 2 thìa chanh, uống sau khi thức giấc 30p rồi mới ăn sáng. Kết hợp với những thức ăn này cùng với việc bổ sung lượng rau và các bài tập thể dục đều đặn đảm bảo  bạn sẽ có một thân hình cân đối như mong đợi.

Các bạn tham khảo thuốc giảm cân yanhee hay còn gọi là thuốc giảm cân vitc đât là nhưng loại thuốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay được bệnh viện thái lan nghiên cứu và sản suât nên các bạn yên tâm về chất lượng sản phẩm nhé.