Những loại trái cây nào đang khiến bạn tăng cân không kiểm soát
Sử dụng nhiều trái cây là một thói quen tốt, cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể đồng thời cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, có những loại quả nhiều đường nếu ăn nhiều lại không hề có tác dụng giảm cân mà lại khiến ba vòng của bạn ngày càng tăng lên.

1. Mít
Mít là loại quả rất ngọt, chứa nhiều đường – sát thủ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Mặc dù mít có mùi vị rất hấp dẫn nhưng nếu muốn giảm cân thì bạn cũng nên hạn chế sử dụng loại quả này nhé!
Ngoài ra, mít cũng là trái cây rất nóng, ăn nhiều sẽ khiến cơ thể bạn nóng lên, sinh mụn nhọt đấy! Bạn có thể sử dụng món sữa chua mít để kích thích tiêu hóa nhưng lưu ý là sữa chua không đường.

 

2. Nho khô
Do có chứa nhiều fructose và glucose, nho khô là loại quả giúp cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào. Bởi vậy, nếu muốn giảm cân, bạn không nên sử dụng nho khô nhiều nhé! Ngay cả nho tươi bạn cũng nên hạn chế sử dụng.

3. Xoài
Một quả xoài gọt chừng 200g có chứa tới 145 calo. Đây là số calo cao hơn rất nhiều trong các loại trái cây khác. Ngoài ra, quả xoài cũng chứa nhiều đường, nên nếu đang trong chế độ giảm cân, bạn nên cân nhắc kỹ khi sử dụng loại quả này.
Cũng giống như mít, xoài có tính nóng nên sử dụng nhiều sẽ không tốt cho làn da.

4. Dứa
Không có quá nhiều hàm lượng dinh dưỡng nhưng lại chứa nhiều đường và cung cấp nhiều calo, quả dứa bạn cũng không nên sử dụng nhiều nếu muốn giảm cân. Vào mùa hè, loại trái cây này rất nhiều, giá thành rẻ lại có mùi vị hấp dẫn, nhưng bạn đừng bị thu hút nếu không sẽ hỏng mất kế hoạch thon gọn cơ thể đấy nhé!
Thay bằng việc sử dụng nhiều loại trái cây nhiều đường, nhiều calo, bạn có thể sử dụng các loại quả nhẹ nhàng, cung cấp nước và canxi, ngăn chặn cảm giác thèm ăn như dưa chuột, táo, cà chua… sẽ rất tốt cho sức khỏe và cơ thể!