Mùa hè là thời điểm của rất nhiều món ăn vặt ngon lành, hấp dẫn. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nếu ăn uống không có kiểm soát.
Hãy cùng tham khảo các mẹo ăn uống dưới đây để duy trì cân nặng, hạn chế tăng cân nhé!

1. Nước ép rau củ
    Nếu bạn muốn giảm cân, tuyệt đối không nên bỏ qua rau xanh, củ quả trong chế độ giảm cân của mình. Bên cạnh việc nấu thành các món luộc, xào hay canh, bạn có thể sử dụng rau củ để làm thành món nước ép thơm ngon, bổ dưỡng mà không bị nhàm chán.

 

Các loại rau củ như rau bina, rau mùi tây, rau cần tây, cà rốt…nên được rửa sạch, loại bỏ vi khuẩn sau đó cho vào máy ép và bạn có món nước ép rau củ ngon lành sử dụng vào những lúc đói để bạn quên cảm giác thèm ăn, hạn chế sử dụng thức ăn tinh bột và đường.
Sử dụng rau củ quả nhiều cũng cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất, tốt cho tiêu hóa, đặc biệt an toàn cho làn da, vóc dáng.

2. Các loại trà
    Sử dụng trà là một trong những nét văn hóa đẹp của người châu Á nói chung và Việt Nam nói riêng. Bên cạnh tác dụng điều hòa tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, ngăn chặn quá trình lão hóa, một số loại trà như trà xanh, trà hoa cúc, trà sen… còn có tác dụng chăm sóc làn da, hỗ trợ thúc đẩy quá trình tan mỡ, giúp giảm cân rất tốt.
Hàng ngày bạn có thể pha các loại trà này và uống thay cho nước lọc, các loại nước ngọt và đồ uống có gas khác, sẽ rất tốt cho sức khỏe.

3. Hải sản
    Là nhóm thực phẩm rất giàu chất đạm nhưng chứa ít mỡ, cung cấp ít calo, hải sản nên xuất hiện nhiều trong chế độ ăn kiêng của bạn. Sử dụng hải sản tốt cho sức khỏe, cung cấp các vitamin, khoáng chất, cung cấp nước để bạn cảm thấy no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn để bạn ít sử dụng đồ ăn vặt. Hải sản còn là nguồn cung cấp iốt quan trọng cho cơ thể, cần thiết cho tuyến giáp kiểm soát sự trao đổi chất.

4. Khoai tây
    Là loại thực phẩm quen thuộc trong các gian bếp người Việt, khoai tây rất ngon, rẻ, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Loại củ này có chứa cacbonhydrat phức hợp và nhiều chất xơ có khả năng hấp thụ nước, tạo cảm giác no lâu, giúp bạn hạn chế sử dụng thức ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

5. Kết hợp hiệu quả giữa những loại thực phẩm và thuốc giảm cân

    Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân hiệu quả, việc kết hợp giữa thuốc giảm cân và các loại thực phẩm lành mạnh sẽ đem laị hiệu quả giảm cân tuyệt vời. Nhưng trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân với chất lượng hàng  đầu phải kể đến như thuốc giảm cân lishou . Với hiệu quả giảm cân nhanh trong tuần đầu tiên, không tăng cân trở lại sau khi ngừng thuốc. Thuốc giảm cân lishou xanh sẽ mang lại sự hài lòng cho các bạn.

Các bạn có thể tham khảo thêm thuốc Vitamin tăng cân Wisdom Weight được nhiều người sử dụng nhất hiện nay.