Cuộc sống của những người làm việc văn phòng thường bắt buộc phải ngồi hàng giờ trước máy tính. Điều này đã khiên có dân văn phỏng càng ngày càng béo dụng. Bạn nên thử những tuyệt chiêu sau đây để có thể sở hữu được một chiếc bụng theo đúng ý muốn.

Đầu tiên để tránh cho bụng của mình ngày càng béo thì các bạn nên chịu khó ngồi thẳng lưng và vuông góc với bàn. Điều này vừa để bảo vệ cho cột sống của bạn vừa giúp cơ bụng căn ra và mỡ sẽ không có cơ hội bị tích tụ lại ở những vùng bụng của các bạn. Bên cạnh đó thì các bạn cũng có thể áp dụng thêm 5 tuyệt chiêu sau đây:

1. Hóp bụng

Hóp bụng sẽ giúp chị em có một vòng bụng thật phẳng phiu. Không chỉ ngồi mà lúc đứng hay đi lại, bạn cũng nên kiên trì hóp bụng, bạn có thể hít vào đồng thời hóp bụng, giữ trong 5 nhịp đếm, sau dó thở ra. Nếu việc này mà làm ảnh hưởng đến sự tập trung làm việc của nạo bộ và bạn cũng có thể áp dụng việc hóp bụng lại mà không cần phải đếm nhịp. Đến khi nào không hóp được nữa thì thả lỏng cơ bụng rồi lại hóp tiếp.

2. Nâng chân

Bài tập này khá tốt cho phần cơ bụng và phần cơ đùi. Tranh thủ khoảng vài phút nghỉ giải lao là các bạn cũng có thể sử dụng được phương pháp này. Bạn có thể siết bụng lại và nhấc một chân khỏi sàn khoảng 15cm/ Như vậy thì đầu gối sẽ vuông góc với bàn chân. Giữ trong khoảng 10 giây rồi từ từ hạ chân và thở ra. Sau đó các bạn cũng có thể đổi bên.

3. Uống nước trà xanh

Uống nước trà xanh cũng được liệt kê vào danh sách các cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng. Trong trà xanh có chưa chất chống oxy hóa làm giảm mỡ và giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên không dùng quá 2 ly trà xanh mỗi ngày bởi điều này có thể sẽ làm ảnh hưởng không tối đối với hệ tiêu hóa của các bạn.

4. Tập thể dục với những bài tập ngắn

Không có nhiều thời gian dành cho các bài tập phức tạp bởi bạn phải tập trung nhiều với công việc. Bạn hoàn toàn có thể tập trung được vào các bài tập ngắn như là xoay eo hoặc là đi bộ trong phòng làm việc. Điều này lại hoàn toàn đơn giản và cũng rất dễ dàng để thực hiện.

Các bài tập ngắn sẽ giúp các bạn làm giảm mỡ bụng ngay tại văn phòng làm việc

5. Tránh những tình trạng stress thường xuyên và nên ngủ đủ giấc

Tinh thần bị căng thẳng và ngủ không đủ giấc cũng sẽ gây nên những ảnh hưởng không hề nhỏ tới quá trình giảm mỡ bụng của các bạn. Tốt nhất là các bạn nên luôn luôn giữ cho mình tinh thần thật thỏa mái và ngủ đủ giấc thì việc thực hiện các cách giảm mỡ bụng ở trên sẽ nhanh hơn và có tác dụng tốt hơn.

Với các cách giảm mỡ bụng trên đây hi vọng sẽ giúp cho các bạn có thể dễ dàng giảm được mỡ vùng bụng của mình, vong bụng ngấn mỡ biến mất, trả lại cho các bạn một vòng eo thon gọn giúp các bạn tự tin diện những trang phục công sở mà bạn yêu thích. Các bạn cũng có thể lựa chọn một số loại thuốc giảm cân như thuốc giảm cân Lishou phục linh, hoặc những viên giảm cân được nhập khẩu tốt nhất.