Giảm cân thực ra là một hành trình khó khăn nhưng không phải không làm được. Nhiều chị em lựa chọn cải thiện cân nặng bằng cách ăn kiêng khắt khe, tham gia các lớp tập gym khắc nghiệt hoặc phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên cũng có những cách giảm cân rất đơn giản, tiết kiệm chi phí mà vẫn mang lại hiệu quả giảm ân nhanh chóng.

Mời chị em cùng tham khảo nhé!

Thoa rượu gừng

Một cách giúp mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả đó là sử dụng rượu gừng để massage bụng mỗi ngày, với cách này thì phụ nữ sau sinh nếu muốn giảm mỡ bụng cũng có thể thực hiện tốt nhé.

Bạn chuẩn bị ít gừng tươi và rượu trắng, rửa sạch gừng rồi đem giã nhuyễn sau đó cho vào hũ thủy tinh, đổ đầy rượu trắng vào ngâm khoảng 1 tháng ở nhiệt độ phòng.

Khi massage thì lấy một ít rượu gừng thoa đều lên vùng bụng, massage đều khắp bụng để những lớp mỡ thừa được đánh tan nhanh chóng.

Ăn bắp cải tím

Thuộc nhóm thực phẩm chứa màu tím, bắp cải tím không có chứa protein, ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vitamin A, K và vitamin C.

Ăn bắp cải tím hàng ngày khiến bạn đủ năng lượng mà không lo tăng cân. Bên cạnh đó, bắp cải tím chứa chất anthocyanin giúp giảm nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và ung thư. Trong bắp cải tím còn chứa chất oxy hóa cao, chất này giúp da đàn hồi tốt và mịn màng.

Thay vì sử dụng các loại rau khác hay bắp cải trắng thông thường, từ giờ các bà nội trợ có thể sử dụng bắp cải tím để tăng thêm phần hấp dẫn cho các món ăn và tăng hiệu quả giảm cân nhé!

Ăn hạnh nhân

Hạnh nhân là loại hạt có chứa glycemic – một chất tác dụng trong việc kiểm soát lượng đường và kích thích sự trao đổi chất. Thêm vào đó, hạnh nhân chứa hàm lượng canxi, protein và omega-3 cao giúp bạn có nhiều năng lượng hơn.

Mỗi ngày tiêu thụ khoảng 10 hạt hạnh nhân sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng hoàn hảo và không còn chút mỡ thừa nào trên cơ thể.

Sữa chua

Sữa chua chứa hàm lượng canxi cao, giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu. Sữa chua được sử dụng như một bữa ăn nhẹ sẽ giúp bạn quên đi cảm giác đói, đồng thời làm tiêu hao lượng mỡ thừa một cách đáng kể. Ngoài ra, ăn sữa chua hàng ngày cũng giúp bạn có làn da mịn màng và sáng khỏe hơn rất nhiều.

Gạo lứt

Gạo lức là loại thực phẩm có nguồn chất xơ dồi dào, hiệu quả trong việc phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường và giảm cân. Thay bằng sử dụng gạo trắng thông thường, bạn có thể dụng gạo lứt trong các bữa ăn hàng ngày, vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân rất tốt.

*** Ngoài 5 cách kể trên, chị em cũng có thể nhờ tới sự hỗ trợ của các loại thuốc giảm cân, vừa giúp chăm sóc hệ tiêu hóa, kích thích tiêu hao mỡ thừa vừa ngăn không cho mỡ mới tích tụ. Lưu ý là cần tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng bất cứ một loại thuốc nào nhé!

Chúc chị em thành công!