Ngoài tác dụng làm đẹp da, cà chua còn là một loại thực phẩm giúp giảm cân rất hữu hiệu. Cà chua là một loại quả chứa tới 70% là nước, giàu chất xơ, ít calo và có một hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2… rất cao. Vì vậy cà chua được xếp vào một trong những loại quả có khả năng giảm cân rất tốt. Quả cà chua mọng nước chứa trong nó các thành phần chất bổ có lợi cho sức khỏe, mang lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin và các chất khoáng khác. Bạn có thể giảm cân được 2kg/tháng nhờ cà chua nếu có một chế độ ăn uống sử dụng cà chua hợp lí. Tuy nhiên, bạn cũng cần biết ăn cà chua đúng cách để giảm cân hiệu quả nhất.

Cà chua ngoài tác dụng đẹp da còn giảm cân nhanh rất hiệu quả.

  1. Ăn một quả cà chua trước bữa cơm

Mỗi bữa trước khi bắt đầu bữa cơm chính, bạn có thể ăn sống cà chua chấm với một ít muối, sau đó dùng cơm như bình thường (có thể giảm 1/4-½ lượng cơm). Tốt nhất bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn béo, nên kết hợp với một số thực đơn giảm cân khoa học để giảm cân tốt nhất.

Hoặc bạn có thể uống một ly sinh tố hoặc nước ép cà chua trước bữa ăn, trong bữa nên ăn nhiều rau xanh, ít cơm, hạn chế ăn các chất béo và sau bữa ăn có thể ăn thêm một trái lê hoặc táo để giảm cân hiệu quả nhất.

  1. Chế biến món salad cà chua trong các bữa ăn

Bạn chỉ cần trộn đều cà chua bi, ngô nguyên hạt, thêm một chút giấm ăn, ít muối và tiêu nêm sao cho vừa ăn. Cuối cùng, lấy ít phô mai cắt hạt lựu và trộn vào cùng hỗn hợp salad, vậy là bạn đã có món salad tươi ngon mà lại giảm cân rất tốt.

  1. Tránh ăn cùng với các loại thức ăn có nhiệt lượng cao

Khi sử dụng cà chua, bạn nên tránh các loại thức ăn có nhiệt lượng cao để tránh nạp nhiều calo vào cơ thể và gây tăng cân. Không ăn quá mặn, nên ăn nhiều rau xanh và trái cây. Có thể giảm ¼-1/2 lương cơm là đủ.

  1. Chỉ ăn vào buổi tối

Để giảm cân hiệu quả và nhanh hơn bạn nên ăn cà chua vào buổi tối. Ăn cà chua vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe, sau khi giảm cân da của bạn cũng vẫn căng mịn hồng hào chứ không bị chảy xệ, bị nhăn như khi ăn kiêng quá mức.

Ăn cà chua trong bữa tối hoặc dùng vào bữa ăn nhẹ ban đêm đều đem lại hiệu quả cao. Nước ép cà chua uống trước khi đi ngủ cũng là một thần dược giúp chị em lấy lại vòng eo một cách nhanh nhất. Hoặc cắt cà chua thành lát mỏng để ăn như salad hoặc làm nước sốt, ướp ít đường cho vào tủ lạnh ăn vừa mát vừa bổ sung dưỡng chất. Khi thèm ăn vặt, đói bụng thì bạn nên ăn cà chua chắc chắn sẽ giúp bạn thõa mãn cơn đói ngay.

Thói quen ăn cà chua vào mỗi tối còn giúp bạn bỏ được việc ăn những món ăn không lành mạnh sau 7 giờ.

  1. Một số lưu ý khi sử dụng cà chua trong chế độ giảm cân

– Phương pháp này chống chỉ định với người viêm loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật.

– Để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả bằng quả cà chua, bạn nên kết hợp với việc ngủ đủ 8 tiếng và tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày.

Chúc các bạn giảm cân thành công và có được vóc dáng như mong muốn!