Để có eo thon dáng chuẩn, tôi đã thực hiện phương pháp giảm cân tuyệt vời sau đây và đạt được hiệu quả trên cả những gì mình mong muốn.

Việc giảm cân sẽ chẳng hề đơn giản. Nó không đơn thuần là việc nhịn ăn hay tập thể dục thông thường mà nó đòi hỏi ở người giảm cân tất cả các yếu tố quan trọng như về phương pháp tập, sự kiện trì kết hợp với chế độ ăn hàng ngày phù hợp. Tuy nhiên nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng trong thời gian khoảng 6 ngày dưới đây, 1 tháng một lần mà không lo ảnh hưởng tới sức khỏe thì hãy làm theo một số hướng dẫn trong bài viết dưới đây. Hãy đọc và làm theo những điều dưới đây để có thể giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn nhất bạn nhé.

Sử dụng trà xanh

Trà xanh là một trong những loại nước uống được nhiều người ưa chuộng không chỉ vì mùi vị đặc trưng mà còn có rất nhiều công dụng đặc biệt khác. Trong trà xanh còn chứa rất nhiều hợp chất có tên gọi là catechin. Chất này có khả năng đốt cháy được mỡ thừa một cách hiệu quả. Như vậy là việc uống trà xanh mỗi ngày chính là một cách hữu ích và tốt nhất để giúp chị em xua tan đi mỡ bụng, có được vóc dáng thon gọn, hấp dẫn.

Cách giảm cân nhanh chóng với táo

Trong quả táo có chứa rất nhiều chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Táo còn chứa các loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp được các loại dưỡng chất thiết yếu dành cho cơ thể. Ngoài ra, chất chống oxi có mặt trong quả táo có thể làm chậm tới 20% quá trình lão hóa so với thông thường. Vì điều này mà táo được coi là một loại thần dược rất tốt dành cho sắc đẹp của người phụ nữ.

Dưới đây là những thực đơn cần thiết dành cho các bạn để có thể giảm cân hiệu quả, tham khảo ngay bạn nhé.

Ngày 1:

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 3 lát táo.

– Giữa bữa ăn sáng : 1 quả táo + 1 bánh

– Ăn trưa: Cá salad: 1 lát cá + 1 quả táo + 1 trái cam . Có thể ăn thêm sữa chua không béo + nước ép chanh.

– Giữa bữa trưa và bữa tối : phô mai không béo + 1 quả táo.

– Ăn tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 quả táo + vài lát dưa chuột.

Ngày 2:

– Ăn sáng: 1 quả táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo.

– Giữa bữa ăn sáng và ăn trưa 1 quả táo

– Ăn trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 quả táo . Kết hợp đồ ăn nhẹ là ly sữa chua ít chất béo.

– Ăn tối: 1 bát cơm trộn +táo thái lát và 1 quả chuối .

Ngày 3:

– Ăn sáng: 1 lát bánh mì lúa mạch đen + 2 lát phô mai không béo+ 1 quả táo.

– Ăn trưa: 1 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc + 1 quả táo.

– Ăn tối: Món salad gồm 2 củ cà rốt và 1 quả táo, nho khô và 2 lát pho mát ít béo.

Lưu ý: Các bạn nên ăn ít nhấ 3 quả táo mỗi ngày, thậm chí là hơn để giúp giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất. Việc giảm cân bằng táo luôn an toàn toàn với sức khỏe của bạn. CHính vì thế bạn cần bổ sung thêm các loại trái cây tuyệt vời trên trong thực đơn hằng ngày để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa.