Với những mẹo nhỏ được chia sẻ trong bài viết dưới đây chắc chắn bạn sẽ chẳng cần lo mỡ phần dưới bụng dù có được tích từ lâu năm thì bạn cũng có thể giải quyết chúng một cách dễ dàng.

Đậu đen, giấm, chuối…là một trong những món rất đơn giản và dễ tìm trong tự nhiên. Ngoài những giá trị dinh dưỡng thì những món ăn này còn đóng góp rất nhiều cho việc giảm cân của chị em phụ nữ. Cùng tìm hiểu những lợi ích đó trong bài viết dưới đây của chúng tôi.

Món đậu đen ngâm giấm

Sử dụng đậu đen ngâm giấm để giảm cân là một trong những phương pháp rất lâu đời được lưu truyền trong nhân gian. Các mẹ vẫn thường mách nhau những biết quyết từ tự nhiên này để có thể co vòng eo thon gọn, đặc biệt là với phụ nữ sau sinh. Không những ở Việt Nam thì phụ nữ Nhật rất ưu chuộng phương pháp này bởi nó vừa an toàn lại vừa đảm bảo sức khỏe người sử dụng.


Món đậu đen ngâm giấm có tác dụng làm giảm mỡ bụng một cách hiệu quả

Trong thành phần của đậu đen luôn có chứa một lượng protein và chất xơ rất dồi dào, có khả năng tạo cảm giác no lâu hơn, nhờ đó mà bạn có thể hạn chế được vấn đề nạp quá nhiều thức ăn cơ thể, tránh tăng cân. Đồng thời thì thành phần của đậu đen có chất hỗ trợ rất tốt trong quá trình tiêu hóa, quá trình trao đổi chất diễn ra như thế nào để tốt hơn. Chất oxy hóa flavonoid còn giúp ngăn chặn rất tốt các loại chất béo dưa thừa lưu trữ ở bụng, có thể loại bỏ các gốc tự do, giúp phòng chồng được bệnh ung thư.

Ngoài ra, khi giẩm lại có khả năng loại bỏ chất béo rất tốt. Giấm mang vị chua, thanh khi đem ngâm cùng đậu đen sẽ kết hợp với nhau tạo thành một phương thức giảm cân vô cùng hoàn hảo. Các bạn có thể sử dụng đậu đen để ngâm giấm trước khi ăn uống. Tuy nhiên thì bạn không nên quá lạm dụng nó bởi nó sẽ khiến cho bạn bị dư axit, ảnh hưởng lớn đến gạ dày của bạn.

Bạn nên sử dụng từ 1 đến 2 muỗng hạt đậu đen ngâm gấm trước khi ăn chừng 30 phút, duy trì cách làm này trong vòng 1 tháng thì bạn có thể giảm được 4kg. Phụ nữ sau sinh cũng có thể dùng phương pháp giảm cân này sau 5 ngày sinh là tốt nhất bởi nó sẽ co gọn vòng eo một cách hiệu quả đến bất ngờ.

Hướng dẫn cách làm món đậu đen ngâm giấm tốt nhất

Bạn có thể rang đậu đen lên cho thơm, sau đó để nguội và đem ngâm nó với giấm đen. Giấm đen là loại giấm được làm từ loại gạo lứt cửa Nhật. Sau khoảng 1 tuần ngâm đậu đen với giấm là bạn có thể lấy ra để sử dụng.

Ngoài cách này ra thì các bạn có thể rang hạt đậu đen cho thơm lên, sau đó cho vào nước nấu lên, uống thay nước lọc hàng ngày không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn tốt cho sức khỏe.

Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với chuối

Chuối cũng là một trong những thành phần hoa quả tự nhiên tốt cho sức khỏe người sử dụng lại sở hữu những lợi ích hữu hiệu về việc giảm mỡ bụng nhanh nhất mà chúng ta có thể áp dụng nó trong mỗi ngày. Nhiều người thường sẽ nghĩ rằng chuối có chứa nhiều thành phần gluco thì việc ăn nhiều món này sẽ khiến cho cơ thể ngày một tăng cân nhanh chóng mà thôi. Hãy bỏ ngay những quan niệm sai lầm này đi các bạn nhé, bởi chuối có tác dụng giúp giảm cân đã được khoa học kiểm chứng về hiệu quả.


Chuối có khả năng giúp cơ thể giảm cân hiệu quả đã được khoa học nghiên cứu chứng minh

Các bạn hoàn toàn có thể thực hiện phương pháp giảm cân với loại quả này chỉ cần bằng việc ăn từ 2 đến 4 quả chuối mỗi ngày. Các bạn có thể ăn nó vào những lúc đói bởi trong chuối có chứa nhiều thành phần chất xơ làm bạn có cảm giác no nhanh, giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ đó bạn hạn chế được lượng calo nạp vào trong cơ thể, làm điều kiện tốt nhất để giúp các bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Chế độ ăn hợp lý

Với một chế độ ăn uống khoa học và tốt cho sức khỏe hiện nay chính là chế độ low carb – hạn chế tinh bột và đường.

Nguyên lý gây nên bệnh béo phì rất đơn giản như sau: KHi ăn Carbohydrate (Carb) vào cơ thể thì ngay sau đó tinh bột sẽ biến thành đường Glucose có trong máu và các tác động tới vấn đề đường huyết, làm cho đường huyết trong cơ thể tăng lên nhanh chóng. Khi nạp tinh bột và cơ thể, cơ thể sẽ tiết ra insulin để “kéo” đuờng huyết trở lại mức ổn định và biến số đuờng Glucose trong máu sẽ lại trở thành loại mỡ thừa tích tụ trong cơ thể chúng ta.

Carbohydrate chính là thủ phạm hàng đầu gây nên mỡ thừa tích tụ ở bụng và làm giảm mạnh cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Carb cùng với mỡ là 2 nguồn năng lượng chính của cơ thể. Bằng việc giảm hoặc nói không với tinh bột sẽ bắt cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong người ra để giải phóng, cung cấp năng lượng cho các hoạt động.