Là một loại thực phẩm cực kỳ quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày, trứng không chỉ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng đặc biệt tốt cho sức khỏe, làn da, mà còn hiệu quả trong việc giảm cân.
Nếu bạn đang lên một kế hoạch giảm cân trong mùa hè này, đừng quên bỏ qua món trứng luộc thơm ngon nhé và 1 số loại thuốc giảm cân tốt như thuốc giảm cân lishou xanh, thuốc giảm cân phục linh xanh.

giảm cân với trứng luộc

Các tác dụng của quả trứng

  • Tốt hơn cho mắt: Theo Tạp chí Dinh dưỡng, ăn một quả trứng mỗi ngày tăng đáng kể mức độ của lutein và zeaxanthin trong máu, hai chất dinh dưỡng này bảo vệ đôi mắt của bạn tránh được các gốc tự do và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời gây ra tình trạng oxy hóa.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch: Mỗi quả trứng lớn cung cấp cho bạn tới 15,3 mcg selen, một phần đáng kể trong 55 mcg cơ thể đòi hỏi hàng ngày. Selenium làm tăng chức năng hệ thống miễn dịch, có thể giúp bạn tránh nhiễm trùng da. Hơn nữa, selen có trong trứng cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư da.
  • Tốt cho da: Trong khi một số công ty mỹ phẩm cố gắng thêm trứng vào các sản phẩm của họ thì ăn trứng trực tiếp cũng có thể giúp duy trì sự trẻ trung của bạn. Đó là bởi vì trứng chứa nhiều vitamin A và đồng mà cả hai chất này giúp tái tạo mô. Vitamin A có thể giúp ngăn ngừa mụn, trong khi đồng tăng cường sản xuất của elastin, một hợp chất trong cơ thể của bạn giữ cho làn da của bạn căng mọng và khỏe mạnh.
  • Giảm viêm: Cơ thể của bạn có một khả năng tuyệt vời đó là tự lành, nhưng đôi khi quá trình đó có thể rất mất thời gian và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Thành phần choline trong trứng có thể làm giảm viêm nhiễm tới hơn 20% bằng cách giúp bạn tạo ra màng tế bào mới và cải thiện các kết nối thần kinh của bạn.in D (có tác dụng ngăn chặn rụng tóc), vitamin A (tốt cho sức khỏe da đầu), biotin (cải thiện mái tóc dày), và B vitamin (ngăn chặn tóc bị xơ).
  • – Cải thiện chức năng của não: Trứng có thể giúp ổn định chức năng của não bộ do thành phần choline và lecithin giúp điều hòa hoạt động của não bằng cách duy trì cấu trúc của màng tế bào não, giúp chuyển tiếp thông điệp từ não đến dây thần kinh và cơ bắp nhanh hơn. Ngoài ra, trứng còn có hàm lượng axit béo lành mạnh omega-3 có thể giúp tăng cường bộ nhớ, tăng cường tâm trạng.
  • Giảm cân nhanh hơn: Đây là một tác dụng tuyệt vời nữa của ón trứng khi nó có thể thay thế các carbs trong thức ăn khác. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Béo phì quốc tế, ăn 2 quả trứng mỗi sáng sẽ giúp giảm cân nhanh hơn 65%. Đó là bởi vì trứng là một nguồn protein cung cấp năng lượng và giữ cho bạn ở trạng thái no đồng thì cũng giúp bạn duy trì cơ bắp khi làm việc để đốt cháy chất béo không mong muốn trong cơ thể.
  • Tăng trưởng cơ bắp: Protein đóng một vai trò quan trọng trong xây dựng cơ bắp. Trong trứng có nồng độ cao chất leucine – một axit amin giúp biến các protein trong bữa ăn vào các cơ bắp như bắp tay, cơ ngực, bắp chân để trong khỏe mạnh và quyến rũ hơn.
  • Tốt hơn cho tóc: Trứng cung cấp một hỗn hợp vitamin để giữ cho mái tóc khỏe mạnh nhờ sự kết hợp của vitam

Với các tác dụng tuyệt vời như trên, chắc chắn bạn sẽ không còn lý do nào để bỏ qua món trứng thơm ngon cho thực đơn giảm cân hàng ngày của mình đúng không nào? Hãy ăn một quả trứng luộc mỗi sáng và chế biến nhiều món trứng hấp dẫn khác để giúp giảm cân nhanh chóng nhé. để đạt hiệu quả tốt hơn các bạn uống thuốc giảm cân áo đìnhthuốc giảm cân Super Slim