Cuối tuần là dịp để bạn tranh thủ ngủ nghỉ và xả stress. Thay vì ăn uống thả ga, bạn nên bỏ chút thời gian để tham gia những hoạt động lành mạnh vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm cân hiệu quả.

1. Chuẩn bị thức ăn cho cả tuần

Nếu bạn muốn giảm cân, thay vì ăn uống ngoài tiệm, bạn nên dành ra một buổi sáng chủ nhật để đi siêu thị, đi chợ… mua sẵn những món đồ ăn, thức uống cho cả tuần. Điều này giúp bạn thiết kế bữa ăn và lựa chọn được thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe. Nó còn giúp bạn tiết kiệm tiền bạc, thời gian, tránh được sự cám dỗ của thức ăn nhanh và sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng rất tốt.

2. Tự nấu bữa sáng ở nhà

Ăn sáng bên ngoài dễ làm bạn xao nhãng chế độ ăn kiêng và khó tuân thủ đúng lượng calo phù hợp. Vì thế, tự chuẩn bị bữa sáng vào cuối tuần là cách thức tuyệt vời để giảm cân nhanh. Bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm có hàm lượng protein cao và không đường cho bữa sáng như trứng, sữa chua không đường, ngũ cốc, sinh tố, yến mạch nấu chín, bánh protein với trái cây, cà chua, bơ và các loại hạt. Những loại thực phẩm này ít calo nhưng lại cung cấp cho bạn nhiều năng lượng.

3. Dọn dẹp nhà cửa

Nhiều người vẫn nghĩ công việc nhà thường là những công việc không tên và chẳng thú vị gì, chỉ làm bạn mệt mỏi, nhàm chán. Đừng chán nản, căm ghét công việc này vì chúng thực sự là một trợ thủ đắc lực cho quá trình đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể, thậm chí hơn cả việc bạn bỏ thời gian cố công tập luyện thể thao.

Hãy dành thời gian cuối tuần để dọn dẹp nhà cửa, lau chùi chén bát, cọ rửa phòng tắm, sắp xếp phòng ngủ. Điều này, sẽ giúp không khí xung quanh được thoáng mát, không gian cho giấc ngủ thoải mái, đồng thời giúp cơ thể bạn đốt cháy 130 calo chỉ trong nửa giờ.

4. Dạo bộ

Giảm cân sẽ thật sự đơn giản nếu bạn dành cho mình một chút thời gian vào buổi chiều cuối tuần để dắt thú cưng đi dạo. Hoạt động giải trí này giúp bạn đốt cháy calo đáng kể. Mỗi lần đi bộ với chó sẽ giúp bạn đốt cháy hơn 200 calo. Một phương pháp quá tiện lợi để giảm cân, giảm stress, cải thiện tâm trạng, có thể mang đến cho bạn một tinh thần thoải mái, dễ chịu và một trái tim khỏe mạnh hơn.

Ngoài các phương pháp trên ra các bạn có thể tham khảo sản phẩm thuốc giảm cân lishou của thái lan đây cũng là một sản phẩm giúp giảm cân nhanh, hiệu quả.

Thuốc giảm cân lishou hiệu quả nhanh, bền bỉ

Thân hình cân đối với số đo ba vòng là điều các bạn mong muốn. Ngưng việc phát trển số đo  3 vòng cân đối không phải bạn nữ nào cũng có thể làm được, đặc biệt là số đo vòng 1. Chính bởi lý do đó thuốc nở ngực yanhee của thái lan đã có mặt trên thị trường.

                                                              Chúc các bạn giảm cân thành công !