Với những người phụ nữ trẻ tuổi thì việc giảm cân đã gian nan vất vả, thế nhưng đối với phụ nữ trung niên thì việc này lại gian nan đến mười phần. Tuy nhiên, dù có khó khăn nhưng không có nghĩa là không có phương pháp giảm cân hiệu quả và thành công.

Bước vào độ tuổi trung niên thì hầu hết nhiều phụ nữ đều phải đối mặt với tình trạng tăng cân mất kiểm soát, lượng mỡ thừa bị tích tụ lại rất nhiều trong cơ thể khiến cho vóc dáng không được cân đối. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng rất nhiều tới ngoại hình, thẩm mỹ mà nó còn gây nên không ít các bệnh lý vô cùng nguy hiểm tới sức khỏe của phái đẹp.

Thêm vào đó thì nhiều chị em bước vào độ tuổi này đều gặp nhiều khó khăn trong quá trình giảm béo. Nhiều người phàn nàn, chia sẻ rằng việc giảm cân quá gian nan, mệt mỏi hơn rất nhiều so với lứa tuổi khác. Chính vì những điều này mà việc tìm ra cho mình nguyên nhân và phương pháp tốt nhất để giảm béo cho phụ nữ tuổi trung niên là một điều hoàn toàn cần thiết. Hãy đọc những chia sẻ sau đây của chúng tôi để có thêm nhiều kiến thức hơn trong việc giảm cân nhé.

Phụ nữ trong độ tuổi trung niên thường là một trong những đối tượng rất dễ bị lên cân, phá tướng mất nét và tích mỡ nhiều hơn so với các độ tuổi khác.

Những lý do khiến độ tuổi trung niên luôn khó hơn so với các độ tuổi khác

Khi ở độ tuổi từ 18 đến 30 thì việc giảm béo chẳng mấy khó khăn. Cách thức giảm béo cũng rất đon giản, chỉ cần thay đổi cho mình thói quen ăn uống hoặc cường độ hoạt động thì người trẻ có thể giảm béo được ngay, dễ dàng kiểm soát được cân nặng. Thế nhưng khi bước vào độ tuổi trung niên thì bạn cần phải nỗ lực nhiều hơn do một vài yếu tố bất khả kháng gây nên.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân mất kiểm soát ở độ tuổi trung niên là sự suy giảm nội tiết tố estrogen. Đây là loại nội tiết tố có tác dụng làm tăng khối cơ bắp, khi chúng suy giảm sẽ khiến các khối lượng cơ giảm, đồng thời cũng làm tăng khối lượng mỡ.

Nguyên nhân thứ hai là do khối lượng cơ trong cơ thể giảm. Cơ thể bước vào quá trình lão hóa sẽ kéo theo các bộ phận khác bên trong cơ thể già hóa theo. Đặc biệt hơn nữa là các khối cơ cũng ngày một lỏng lẻo, các mô cơ sẽ tự co rút lại và mất đi sự săn chắc một cách tự nhiên nhất. Vì thế mà nhu cầu tiêu hao năng lượng của tế bào cơ thể giảm cũng giảm đi nhieeufh ơn so với tuổi thanh xuân. Bên cạnh đó thì thói quen ăn uống vẫn được duy trì như trước, thậm chí nó còn có thể khiến cho phần năng lượng không được tiêu thụ sẽ trở thành phần năng lượng thừa không được tiêu hao, tích tụ thành mỡ trắng gây nên béo phì của cơ thể.

Một vấn đề khá quan trọng nữa là giảm béo ở độ tuổi trung niên luôn luôn gặp nhiều khó khăn và nhiều thử thách hơn so với các độ tuổi khác. Một vấn đề nữa là giảm béo ở độ tuổi trung niên luôn luôn khó khăn và nhiều thử thách hơn so với các độ tuổi khác. Ngoài ra, ở tuổi trung niên, phụ nữ thường có những bất ổn trong tâm lý, cảm xúc bởi trong thời điểm này cũng bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Điều này có ảnh hưởng rất lớn đến thói quen ăn uống. Một số chị em có thói quen ăn vặt, ăn không có giờ giấc hoặc ăn bữa tối muộn sẽ rất dễ mắc phải bệnh béo phì. Một số khác lại thích các loại thức ăn chiên, xào, rán thay vì rau xanh và các loại hoa quả. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến họ dễ bị tăng cân mất kiểm soát và gặp khó khăn trong công cuộc giảm béo.

Giảm béo tuổi trung niên – An toàn đặt lên hàng đầu

So với tuổi 20 thì sức khỏe phụ nữ trung niên không còn sung sức. Thậm chó là có thể mắc một số bệnh lý như huyết áp cao, thoái hóa xương khớp, các bệnh về đường tiêu hóa. Vì thế, để giảm béo, các bạn nên lựa chọn những giải pháp an toàn, đặt ưu tiên sức khỏe lên hàng đầu.

Những phương pháp giảm béo thông thường như là ăn kiêng, luyện tập với cường độ cao, uống thuốc giảm béo…không phải là lựa chọn thích hợp với chị em ở độ tuổi này. Nguyên nhân là do những giải pháp này sẽ rất thích hợp với chị em ở độ tuổi này. Nguyên nhân là do những giải pháp này không phù hợp, dễ làm xáo trộn chức năng và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, khiến cho sức khỏe của phụ nữ trung niên bị xuống dốc không phanh.

Tuy nhiên thì với điều này không có nghĩa là pháo đẹp có thể đổ lỗi cho việc không tìm được giải pháp thích hợp rồi bỏ mặc tình trạng béo phì của mình. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa phái đẹp có thể. Vì vậy, việc tìm ra biện pháp giảm béo, giảm cân an toàn và triệt để là vấn đề cấp bách.