Phụ nữ sau khi sinh mổ cần ít nhất 4 tháng để cơ thể có thể hồi phục nhanh chóng. Và sau đây sẽ là những cách để giúp cho các chị em phải sinh mổ có những cách giảm cân nhanh chóng, an toàn hiệu quả lại không cần phải tập luyện quá nhiều.

Sau khi sinh thì cơ thể bạn vốn đã yếu hơn so với người bình thường nhưng nếu nhu phải sinh mổ thì sẽ càng yếu hơn. Do đó bạn nên cho cho mình cách giảm cân an toàn, đặc biệt là thời gian giảm cân phải phù hợp để không gay hại đến ức khỏe của mẹ và bé. Nếu như với các chị em sinh thường thì sẽ chỉ mất khoảng 2 tháng sau sinh là có thể thực hiện giảm cân thì với những người sinh mổ cần ít nhất 4 tháng để cơ thể hồi phục nhanh chóng. Bạn không nên quá vội vàng để tránh gây hại cho sức khỏe của các bạn.

Những cách giúp chị em mổ giảm cân an toàn hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay là tập thể dục

1. Cho con bú để giúp giảm cân

Mỗi giờ cho con bú là các bạn có thể mất đi tới 800 calo và không phải vận động tay chân tay áp dụng môt biện pháp giảm cân nào. Các chuyên gia cũng khuyên rằng, tốt nhất là các mẹ nên duy trì một nguồn sữa dồi dào với chất lượng thơm ngon cho con bú 6 tháng hoặc lâu hơn càng tốt. Đó sẽ là cách không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng tự nhiên nhất sau sinh và nó còn có thể giúp co tử cung sau sinh lại giúp cho bé khỏe mạnh và thông minh hơn.

Cho con bú sẽ là một cách để giảm cân nhanh chóng

2. Ngủ đủ đúng giờ và đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng với phụ nữ sau sinh, nó sẽ giúp bạn phục hồi năng lượng trao đổi vải và đốt cháy chất béo, giảm căng thằng, stress. Hơn nữa thì việc ngủ nhiều cũng giúp cho các bạn kiểm soát được một cách tốt nhất sự thèm ăn bởi khi ngủ thì não sẽ tiết ra một hoạt chất leptin làm tăng lên cảm giác no. Do vậy cách giảm hiệu quả sau khi sinh chính là việc ngủ đủ giấc, khoảng từ 7-9 tiếng/ ngày được xem là giấc ngủ vàng giúp chị em có được sự và vóc dáng lý tưởng, vừa kéo làm tươi trẻ làn da.

Dành thời gian để ngủ nhiều giúp giảm cân

3. Phương pháp massage bụng

Thu nhỏ vùng bụng sau khi sinh con với phương pháp massage có vẻ như là một trong những bí quyết giảm cân sau sinh mổ một cách an toàn và hiệu quả nhất. Bằng một vài kỹ thuật đơn giản là các mẹ đã có thể tự massage để đốt cháy mỡ bụng tại nhà.

Massage vùng bụng để có thể giảm cân cho các bà mẹ sau sinh

Để thực hiện giảm cân theo phương pháp này, bạn nên hơ ấm 2 bàn tay trên than mọn và đắp lên vùng bụng hoặc có thể dùng một túi vải đổ khoảng 1/2 túi muối  và hơ trực tiếp trên ngọn lửa. Tiếp đến bạn đắp đều muốn lên bụng. Khi hết độ nóng thì bạn lại tiếp tục hơ trên than nóng. Bạn có thể xem đây là một cách tốt nhất để bạn giảm cân một cách hiệu quả nhất sau khi sinh nhờ nhiệt độ giúp đốt cháy được một lượng lớn các loại chất béo.

Nhờ người thân của mẹ dùng 2 tay, xoay nhiều lần trên cùng bụng để massage đánh tan mỡ. Một cách khác là bạn có thể giã nát một lát gừng tươi và đắp lên bụng, dùng tay xoa đều để gừng thấm nhanh qua da giúp đốt cháy được mỡ thừa.

4. Dùng nước ấm và gel bụng

Sử dụng khăn gen bụng

Bạn có thể sử dụng một chai nước lọc loại 1.5 lít đổ nước ấm vào và lăn nó trên bụng cho tới khi nước nguội ít nhất là 3 lần/ ngày. Với cách sử dụng này có thể sẽ giúp cho bạn sử dụng kết hợp với các loại biện pháp như gen bụng hàng ngày sẽ các tác dụng rất tốt.

Với gen bụng, mẹ đẻ mổ chỉ nên sử dụng sau khoảng 1 đến 2 tháng sinh con cho tới khu vết mổ đã hoàn toàn lành lại. Hiện nay, trên thị trường có loại gen thảo dược từ nguyên liệu là bột quế, bọt gừng, cam thảo…có tác dụng tăng cường lưu thông máu, rắn chắc và đàn hồi của các mô trong cơ thể, giúp tiêu dần mỡ, tạo form dáng đẹp mắt, căng mịn phần da bụng. Ngoài ra thì các mẹ cũng nên chọn lựa những loại gel với chất liệu vải tốt, an toàn để không gây nên các loại bệnh dị ứng da hoặc là loại gel thường xuyên.

5. Dùng muối thảo dược được làm nóng và đắp lên vùng bụng

Sử dụng muối nóng thảo dược để giảm cân

Để làm săn chắc vùng bụng, giảm béo bụng sau sinh hiệu quả thì các mẹ có thể sử dụng muối nóng để đắp lên bụng theo hướng dẫn sau:

Muối thảo mộc chứa các vị thuốc được làm nóng trong lò vi sóng khoảng 1 phút, sử dụng ngay từ 3-7 ngày sau sinh, đeo 3-4 lần một ngày, mỗi làn từ 60-90 phút và liên tục trong ít nhất 40 ngày để nhanh chóng làm tan các  mô mỡ vùng bụng, giúp các chị em dần lấy lại vòng eo thon gọn của mình.