Trên internet có quá nhiều nguồn thông tin khiến bạn cảm thấy bối rối không biết lựa chọn phương pháp giảm cân nào thích hợp và hiệu quả.

Cùng tham khảo các bí quyết đơn giản dưới đây nhé!

1. Định mức calo thích hợp cho từng bữa ăn
    Sử dụng một lượng thực phẩm vừa đủ và đúng quy định mức calo sẽ giúp bạn loại bỏ được năng lượng dư thừa và giảm cân nhanh chóng.
– Ăn sáng với thực đơn 350 calo
Thực đơn 350 calo cho buổi sáng là lượng vừa đủ để bạn có thể hoạt động suốt buổi, tránh việc dư thừa năng lượng. Một quả trứng luộc, 1 ít salad rau xanh cộng với một ly nước ép bưởi là gợi ý để bạn chọn món thích hợp. Một quả trứng chỉ chứa khoảng 98 calo, nhiều protein và các khoáng chất. Trứng kết hợp với rau xanh và nước ép bưởi là thực đơn giúp bạn đủ năng lượng để làm việc trong suốt buổi.

Thuốc giảm cân vitc chính hãng

– Ăn trưa với thực đơn 450 calo
Thực đơn 450 calo cho bữa trưa có thể chỉ cần một món tiêu biểu là salad đậu hoặc một dĩa rau luộc + ½ chén cơm + 3 lát thịt nạc mỏng + 1ly nước ép cà rốt là bạn.
Thực đơn này có đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp cơ thể đủ năng lượng để hoạt động vào buổi chiều. Nước ép cà rốt sẽ giúp bạn no lâu hơn.

– Ăn tối với thực đơn 300 calo
Thực đơn buổi tối tối nên cắt giảm bớt lượng calo trong khẩu phần ăn. Vì buổi tối ít hoạt động, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến bạn bị thừa năng lượng dễ tích mỡ.
Thực đơn này cần ½ chén cơm + 1 chén canh rau xanh + 2 miếng thịt nướng nhỏ.

2. Lựa chọn hình thức thể dục đốt cháy calo
    Hình thức thể dục đốt cháy calo đóng vai trò quyết định trong việc giúp đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể. Bạn có thể làm việc nhà với các công việc như rửa xe, dọn dẹp nhà cửa, giặt quần áo bằng tay, lau nhà… Cứ mỗi phút vận động với các công việc nhà bạn có thể đốt cháy được khoảng 5 calo.
Dành 30 phút để đi bộ mỗi sáng hoặc mỗi tối cũng giúp bạn đốt cháy được khoảng 300 calo.
Thực hiện các bài tập massage cũng là cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhất. Massage nhẹ nhàng trên bụng theo chiều kim đồng hồ, massage phần dưới cơ thể theo hướng từ dưới lên. Massage vừa giúp đánh tan mỡ vừa giúp cơ thể lưu thống máu.

Các bạn có thể tham khảo các sản phẩm thuốc giảm cân hiện đại hiện nay đang được thị trường ưa chuộng như : 

Thuốc giảm cân lishou phục linhthuốc giảm cân vitc của thái.Đây đều là những sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên, rất anh toàn và an toàn cho người sử dụng.

Ngoài ra bạn cũng có thể nhờ tới sự hỗ trợ của các loại thực phẩm/thuốc giảm cân để việc cải thiện cân nặng của mình nhanh chóng đạt hiệu quả hơn. Hãy tham khảo thêm các thông tin để việc giảm cân của bạn an toàn và có lợi cho sức khỏe nhé!
Chúc các bạn thành công!