Hầu hết các loại thực phẩm màu tím đều có chứa lượng calo ít, giàu chất xơ, cung cấp nhiều dưỡng chất nên rất thích hợp với thực đơn của những người cần cải thiện cân nặng, có thể thoải mái ăn chúng mà không lo tăng cân.

Dưới đây là 4 loại thực phẩm màu tím có khả năng giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất bạn nên cho vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!

Cà tím

Cà tím có khả năng sinh nhiệt kém, kèm với chất xơ và chất nhầy giúp giảm hấp thu chất béo, tiêu thụ lưỡng mỡ dự trữ góp phần giảm cân nhanh, đẩy lùi cân nặng cho bạn. 1kg cà tím chỉ chứa 230 calo, vì vậy đây là thực phẩm chứa lượng calo ít nhất nên cung cấp rất ít năng lượng cho cơ thể. Bạn có thể thỏa mái ăn cà tím mà không lo tăng cân.

Bạn có thể chế biến nhiều món ngon dễ làm từ nguyên liệu cà tím như cà tím xào, cà tím luộc, cà tím xào thịt băm, cà tím nấu mắm, cà tím nấu cà ri, cà tím nướng…

Khoai mỡ

Khoai mỡ là loại thực phẩm giúp kiểm soát được đường huyết trong máu và trọng lượng cơ thể nhờ chứa nhiều chất xơ và carbohydrate phức hợp. Lượng đường tự nhiên chứa trong khoai mỡ khi vào cơ thể sẽ tiêu hóa ở tốc độ chậm giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Hàm lượng chất xơ trong khoai mỡ có lợi cho quá trình tiêu hóa, góp phần giảm mỡ bụng nhanh.

Bạn cũng có thể dùng khoai mỡ cho các món ăn dân gian dễ thưởng thức như canh khoai mỡ nấu tôm, ăn với dưa mắm, súp thịt bò khoai mỡ, súp nấm bào ngư khoai mỡ. Những món ăn này vừa ngon miệng vừa ít năng lượng, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn.

Bắp cải tím

Bắp cải tím theo các nhà khoa học đã nghiên  cứu thì nó không chứa protein, ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vitamin A, K và vitamin C. Ăn bắp cải tím hàng ngày khiến bạn đủ năng lượng mà không lo tăng cân. Bên cạnh đó, bắp cải tím chứa chất anthocyanin giúp giảm nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và ung thư. Trong bắp cải tím còn chứa chất oxy hóa cao, chất này giúp da đàn hồi tốt và mịn màng.

Sử dụng bắp cải tím thay cho các loại bắp cải thông thường là một sự lựa chọn sáng suốt cho các bà nội trợ. Hãy bổ xung loại rau tím này cho thực đơn giảm cân của gia đình bạn.

Nho tím

Insulin trong quả nho giúp chuyển hóa đường thành một hàm lượng thấp, đây là cơ chế giảm mỡ nhanh cho vùng bụng mà hầu như không có loại thực phẩm nào sánh cùng nho tím được.

Vỏ nho có chứa chất tanin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, cellulose, axit hữu cơ, vani và dầu béo. Đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết có tác dụng giảm béo bụng một cách tự nhiên.

Những thực phẩm đồ uống chế biến từ nho tím sẽ mang lại cho bạn một hệ tim mạch khỏe mạnh theo thời gian vì chúng hạn chế mỡ sinh ra trong máu rất tuyệt vời.

Chúc các bạn thành công với nhóm thực phẩm có màu tím nhé!