Tạng người dễ tăng cân phải làm thế nào để giảm cân tốt nhất? Bí quyết là gì? Mời bạn đọc cùng tham khảo.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, vóc dáng của mỗi người có khả năng quyết định sự thay đổi về cân nặng. Đối với mỗi tạng người sẽ có tốc độ chuyển hóa và tích trữ chất béo là khác nhau. Nhận biết được tạng người dễ tăng cân sẽ giúp các bạn thực hiện được việc giảm cân một cách hiệu quả hơn.

Tìm hiểu về tạng người dễ béo

Endomorph là tên gọi của nhóm người sễ béo. Những người thuộc đối tượng này thường có cân nặng khó có thể kiểm soát được và ngày càng có xu hướng gia tăng nấu ăn uống quá đà. Do đó mà tốc độ chuyển hóa chậm sẽ gây dư thừa calo và làm tăng lên khả năng lưu trữ lượng chất béo trong cơ thể.

Nhóm người thuộc tạng người thấp và béo. Lượng mỡ nhiều hơn tăng cơ hoặc tốc độ chuyển hóa chất dinh dưỡng chậm hơn.

Nhận biết tạng người dễ tăng cân

Biện pháp giảm cân hiệu quả đối với tạng người Endomorph

Nhóm người thuộc tạng Endomorph cần có những chế độ giảm cân đặc biệt theo một vài khuyến cáo sau đây:

  • Theo dõi chặt chẽ lượng calo nạp vào cơ thể

Do tốc độ chuyển hóa của tạng người này thường có xu hướng chậm chạp nên các bạn cần phải có những phương án để kiểm soát được lượng calo nạp vào và có mặt trong mỗi bữa ăn. Việc làm này giúp hạn chế được tình trạng dư thừa calo gây tích tụ chất béo trong cơ thể. Đây cũng chính là yếu tố cần thiết đầu tiên giúp các bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả hơn.

Nên kiểm soát năng lượng bạn nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn

  • Tăng cường bổ sung những nhóm thực phẩm giàu chất xơ

Những loại thực phẩm tốt cho cơ thể những người dễ béo chính là rau có màu xanh và trái cây. Bạn nên bổ sung chúng trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Lượng chất xơ trong chúng sẽ giúp bạn làm tăng tốc độ chuyển hóa dinh dưỡng và ngăn ngừa tích tụ chất béo vào trong cơ thể bạn.

  • Thực hiện luện tập mỗi ngày 30 phút

Tại những bộ phận như đùi, eo, mông, bắp tay bắp chân là những nơi mỡ thừa tập trung nhiều. Việc bạn thực hiện luyện tập một cách đều đặn 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cho những vịt rí trên có thể tiêu giảm đi mỡ thừa, từ đó bạn luôn kiểm soát được một cách tốt nhất cân nặng. Bạn cũng có thể giảm được thời gian khi mới bắt đầu tập và tăng dần cho những buổi về sau để phù hợp hơn với sức khỏe.

Luyện tập thể dục thường xuyên mỗi ngày

  • Hạn chế dùng các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chất béo và đường

Các bạn nên giảm lượng thực phẩm này trong mỗi bữa ăn bởi chúng chính là nguyên nhân làm cho tốc độ chuyển hóa và tăng khả năng lữu trữ các loại mỡ thừa. Ở tạng người Endomorph luôn dễ tích chất béo. Bạn nên loại bỏ những loại thực phẩm như nước có gas, chứa nhiều đường hoặc chất béo thì mới có cơ hội giảm cân.

  • Ăn đủ bữa

Chọn ăn đủ bữa giúp các bạn duy trì được tốt nhất các loại năng lượng cho cơ thể trong một này, giúp làm giảm đi tình trạng thèm ăn, đói bụng. Khi nhịn ăn hoặc cơ thể bạn bị bỏ đói sẽ khiến bạn ăn vặt nhiều hơn và tăng cân lại là điều không thể kiếm soát

Ngoài những phương pháo giảm cân và cân bằng kiểm soát được cân nặng chúng tôi chia sẻ trên đây, các bạn có thể tham khảo một số phương pháp giảm cân khác như là uống nhiều nước, có cách ăn khoa hoc…Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Xinhxinhshop xin giới thiệu với bạn đọc loại thuốc giảm cân hiệu quả và mang lại chất lượng, đáp ứng được tối đa nhu cầu giảm cân của chị em phụ nữ và những người đang bị béo phì. Sản phẩm này cũng đang được nhiều chị em phụ nữ tin dùng.

thuoc-giam-can-phuc-linh

Thuốc giảm cân Lishou phục linh dành cho những người khó giảm cân

Thuốc giảm cân Lishou Xanh sẽ là giải pháp tuyệt vời nhất dành cho các bạn. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất đáp ứng nhu cầu giảm cân của những người béo phì hoặc những người có cơ địa khó giảm cân. Thuốc giảm cân Lishou có 100% các thành phần chiết xuất từ các loại nguyên liệu tự nhiên, được tuyển chọn kỹ lượng và không chứa các thành phần hóa học độc hại. Nguyên liệu chủ yếu của thuốc lishou hồng được tinh chế từ một loại cây trồng rất đặc biệt của vùng YunNan ( Hồng Kông ) .

Ngoài ra, để cấu thành nên một viên thuốc giảm cân Lishou còn có thêm các nguyên liệu như Tuckahoe, Hoa, Quả cam đắng, Cassia hạt, Lá sen, Poria, Coix hạt giống, Mật ong, Senna, chiết xuất từ trái cây, và một số thành phần từ thảo mộc thiên nhiên khác.

Thuốc giảm cân Lishou với các thành phần tinh chế hoàn toàn từ nguồn nguyên liệu trong tự nhiên đảm bảo độ an toàn tuyệt đối cho người sử dụng, mang lại một làn da mịn màng, cơ thể khỏe mạnh căng tràn sức sống và đặc biệt là vóc dáng cân đối mà phái đẹp hằng mơ ước.