Nếu bạn tăng cân, ngoài bụng, eo,…thì mặt là bộ phận cũng dễ bị tích mỡ nhất. Nếu như quần áo có thể giúp che đi những khiếm khuyết của cơ thể, thì không có cách nào có thể giúp bạn che đi khuôn mặt núng nính của mình. Làm thế nào để sở hữu một gương mặt thon gọn, ưa nhìn? Bạn có thể áp dụng một trong những biện pháp làm thu gọn gương mặt sau đây.

1. Chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý

    Bất cứ khi nào bạn muốn giảm cân, ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể, việc chú ý chế độ ăn uống là quan trọng nhất. Đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nguồn calo khổng lồ là nguyên nhân khiến bạn dễ bị tích nước, tích mỡ do đó, bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả để vừa làm đẹp, vừa giảm cân

 


Chế độ ăn uống khoa học 

   Việc sử dụng các loại ngũ cốc, các loại hạt như óc chó, hướng dương,… sẽ giúp bạn rất nhiều bởi không chỉ giàu các loại dầu thực vật tốt cho cơ thể, việc nhai, cắn các loại hạt này sẽ khiến cơ hoạt động nhiều hơn, từ đó làm giảm quá trình tích mỡ, tích nước trên mặt.

  Trà xanh là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, không chỉ giúp cơ thể chống lại những dấu hiệu lão hóa mà còn là thực phẩm giúp giảm béo một cách tuyệt vời.

Việc nghỉ ngơi hợp lý, đúng giờ, đúng giấc sẽ khiến cơ thể thoải mái, tăng hiệu quả giảm cân.

2. Tập thể dục cho mặt

   Rèn luyện cơ mặt bằng cách tập thể dục cho mặt giúp khuôn mặt thon gọn, thanh thoát. Ăn uống cũng là một phương thức tập luyện, nhưng phải đảm bảo ăn uống hợp lý để tránh mặt béo phì hơn ban đầu.

 


Giảm béo mặt hiệu quả
 

Có một vài bài tập nho nhỏ danh cho mặt, bạn có thể áp dụng mỗi ngày đẻ khuôn mặt thon gọn hơn như:

  • Dùng miệng hít hơi vào rồi hóp miệng lại làm phồng má lên. Lặp đi lặp lại động tác đó nhiều lần sẽ giúp bạn nhìn trẻ hơn với khuôn mặt nhỏ gọn.
  • Nói hai chữ X vầ O. Hai chữ cái này sẽ buộc miệng và má của bạn kết hợp nhuần nhuyễn để làm cho cơ miệng di chuyển rất nhiều. Lặp lại nhiều lần trong một ngày với phương pháp này.
  • Nhai kẹo cao su là phương pháp hoạt động cơ rất tốt. Các hành động nhai liên tục sẽ sử dụng nhiều cơ bắp ở vùng mặt và nếu bạn thích nhai kẹo cao su, hành động đó sẽ không quá khó để làm. Tuy nhiên, kẹo cao su bạn chọn phải là loại không đường. Tránh thêm bất kỳ chút đường nào vào chế độ ăn của bạn là điều vô cùng cần thiết để giảm mỡ cho khuôn mặt.

   Hãy úp và mở cơ miệng của bạn và giữ nó trong một vài giây. Sau đó thư giãn. Lặp lại hành động này khoảng 30 lần trong một lần tập và thực hiện đều đặn 3 lần một ngày (sáng, trưa và tối).

3. Giảm cân nếu bạn không chỉ béo ở mặt

   Nếu bạn đang có một thân hình quá khổ, hãy nghĩ đến việc giảm cân toàn cơ thể, vì nó cũng sẽ giúp khuôn mặt bạn gọn lại trong qua trình giảm cân

 


Giảm cân hiệu quả

   Trong quá trình giảm cân, hãy quan tâm đến việc chăm sóc da, đặc biệt là ở mặt, vì da sẽ dễ bj nhăn nheo, chảy sệ khi cân nặng đi xuống, khiến gương mặt bạn trông nặng nề, già nua đi nhiều.

4. Massage mặt

    Massage mặt là một phương pháp cũng khá đơn giản để có được khuôn mặt thon gọn như ý muốn. bạn có thể sử dụng tinh dầu trong khi massage nhắm giúp cải thiện làn da.

   Để đạt hiệu quả cao khi áp dụng các phương pháp trên, bạn nên đặt ra cho mình một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh.

Hoặc các bạn có thể tham khảo các sản phẩm giảm cân hiệu quả khác tại đây : 

https://xinhxinhshop.com.vn/thuoc-giam-can-lishou.html

https://xinhxinhshop.com.vn/thuoc-giam-can-vitc.html

Chúc các bạn sớm thành công và có được một khuôn mặt thon gọn như ý muốn.