Một khuôn mặt bầu bĩnh dễ thương sẽ thu hút ánh nhìn từ người khác nhưng không thể phủ nhận sự quyến rũ từ khuôn mặt v-line thon gọn thời thượng. Hơn nữa, nếu khuôn mặt tích mỡ sẽ càng khiến bạn mất tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày. Làm thế nào để khuôn mặt thon gọn, thanh thoát?

1. Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý

Bất cứ khi nào bạn muốn giảm cân, ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể, việc chú ý chế độ ăn uống là quan trọng nhất. Lời khuyên hẳn bất cứ ai đều biết, hạn chế đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, các thực phẩm khiến bạn dễ bị tích nước,… ăn nhiều rau xanh, hoa quả để vừa làm đẹp, vừa giảm cân

Việc sử dụng các loại ngũ cốc, các loại hạt như óc chó, hướng dương,… sẽ giúp bạn rất nhiều bởi không chỉ giàu các loại dầu thực vật tốt cho cơ thể, việc nhai, cắn các loại hạt này sẽ khiến cơ hoạt động nhiều hơn, từ đó làm giảm quá trình tích mỡ, tích nước trên mặt.

 


Nghỉ ngơi thư giãn

 

Trà xanh không chỉ chứa chất chống oxy hóa ma còn giúp giảm béo hiệu quả. Uống nước trà xanh hay sử dụng trà xanh làm thực phẩm sẽ giúp bạn làm đẹp từ bên trong.

Việc nghỉ ngơi hợp lý, đúng giờ, đúng giấc sẽ khiến cơ thể thoải mái, tăng hiệu quả giảm cân.

2. Giảm cân nếu bạn không chỉ béo ở mặt

Nếu bạn đang có một thân hình quá khổ, hãy nghĩ đến việc giảm cân toàn cơ thể, vì nó cũng sẽ giúp khuôn mặt bạn gọn lại trong qua trình giảm cân

Trong quá trình giảm cân, hãy quan tâm đến việc chăm sóc da, đặc biệt là ở mặt, vì da sẽ dễ bj nhăn nheo, chảy sệ khi cân nặng đi xuống, khiến gương mặt bạn trông nặng nề, già nua đi nhiều.

3. Tập thể dục cho mặt

Ai nói mặt không phải tập thể dục. Ăn uống cũng là một phương thức tập luyện, nhưng phải đảm bảo ăn uống hợp lý để tránh mặt béo phì hơn ban đầu.

 


Thường xuyên tập luyện cho mặt

 

Có một vài bài tập nho nhỏ danh cho mặt, bạn có thể áp dụng mỗi ngày đẻ khuôn mặt thon gọn hơn như:

  • Dùng miệng hít hơi vào rồi hóp miệng lại làm phồng má lên. Lặp đi lặp lại động tác đó nhiều lần sẽ giúp bạn nhìn trẻ hơn với khuôn mặt nhỏ gọn.
  • Nói hai chữ X vầ O. Hai chữ cái này sẽ buộc miệng và má của bạn kết hợp nhuần nhuyễn để làm cho cơ miệng di chuyển rất nhiều. Lặp lại nhiều lần trong một ngày với phương pháp này.
  • Nhai kẹo cao su là phương pháp hoạt động cơ rất tốt. Các hành động nhai liên tục sẽ sử dụng nhiều cơ bắp ở vùng mặt và nếu bạn thích nhai kẹo cao su, hành động đó sẽ không quá khó để làm. Tuy nhiên, kẹo cao su bạn chọn phải là loại không đường. Tránh thêm bất kỳ chút đường nào vào chế độ ăn của bạn là điều vô cùng cần thiết để giảm mỡ cho khuôn mặt.
  • Hãy úp và mở cơ miệng của bạn và giữ nó trong một vài giây. Sau đó thư giãn. Lặp lại hành động này khoảng 30 lần trong một lần tập và thực hiện đều đặn 3 lần một ngày (sáng, trưa và tối).

Hy vọng bạn sẽ thành công trong việc kiên trì áp dụng các biện pháp trên để có được một khuôn mặt gọn gàng, thanh thoát.

Ngoài ra, nếu có điều kiện, bạn có thể nghĩ đến các phương pháp nhanh chóng nhưng tốn kém hơn như thẩm mĩ, massage bấm huyệt. Các bạn cũng có thể sử dụng sự hỗ trợ của các sản phẩm giảm cân hiện đại như : 

Thuốc giảm cân lishou hay thuốc giảm cân Dema đây là những sản phẩm giảm cân hàng đầu hiện nay.

Cảm ơn các bạn đã tham khảo bài đọc, chúc các bạn giảm cân thành công !

Một khuôn mặt bầu bĩnh dễ thương sẽ thu hút ánh nhìn từ người khác nhưng không thể phủ nhận sự quyến rũ từ khuôn mặt v-line thon gọn thời thượng. Hơn nữa, nếu khuôn mặt tích mỡ sẽ càng khiến bạn mất tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày. Làm thế nào để khuôn mặt thon gọn, thanh thoát?

1. Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý

Bất cứ khi nào bạn muốn giảm cân, ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể, việc chú ý chế độ ăn uống là quan trọng nhất. Lời khuyên hẳn bất cứ ai đều biết, hạn chế đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, các thực phẩm khiến bạn dễ bị tích nước,… ăn nhiều rau xanh, hoa quả để vừa làm đẹp, vừa giảm cân

Việc sử dụng các loại ngũ cốc, các loại hạt như óc chó, hướng dương,… sẽ giúp bạn rất nhiều bởi không chỉ giàu các loại dầu thực vật tốt cho cơ thể, việc nhai, cắn các loại hạt này sẽ khiến cơ hoạt động nhiều hơn, từ đó làm giảm quá trình tích mỡ, tích nước trên mặt.

Trà xanh không chỉ chứa chất chống oxy hóa ma còn giúp giảm béo hiệu quả. Uống nước trà xanh hay sử dụng trà xanh làm thực phẩm sẽ giúp bạn làm đẹp từ bên trong.

Việc nghỉ ngơi hợp lý, đúng giờ, đúng giấc sẽ khiến cơ thể thoải mái, tăng hiệu quả giảm cân.

2. Giảm cân nếu bạn không chỉ béo ở mặt

Nếu bạn đang có một thân hình quá khổ, hãy nghĩ đến việc giảm cân toàn cơ thể, vì nó cũng sẽ giúp khuôn mặt bạn gọn lại trong qua trình giảm cân

Trong quá trình giảm cân, hãy quan tâm đến việc chăm sóc da, đặc biệt là ở mặt, vì da sẽ dễ bj nhăn nheo, chảy sệ khi cân nặng đi xuống, khiến gương mặt bạn trông nặng nề, già nua đi nhiều.

3. Tập thể dục cho mặt

Ai nói mặt không phải tập thể dục. Ăn uống cũng là một phương thức tập luyện, nhưng phải đảm bảo ăn uống hợp lý để tránh mặt béo phì hơn ban đầu.

Có một vài bài tập nho nhỏ danh cho mặt, bạn có thể áp dụng mỗi ngày đẻ khuôn mặt thon gọn hơn như:

  • Dùng miệng hít hơi vào rồi hóp miệng lại làm phồng má lên. Lặp đi lặp lại động tác đó nhiều lần sẽ giúp bạn nhìn trẻ hơn với khuôn mặt nhỏ gọn.
  • Nói hai chữ X vầ O. Hai chữ cái này sẽ buộc miệng và má của bạn kết hợp nhuần nhuyễn để làm cho cơ miệng di chuyển rất nhiều. Lặp lại nhiều lần trong một ngày với phương pháp này.
  • Nhai kẹo cao su là phương pháp hoạt động cơ rất tốt. Các hành động nhai liên tục sẽ sử dụng nhiều cơ bắp ở vùng mặt và nếu bạn thích nhai kẹo cao su, hành động đó sẽ không quá khó để làm. Tuy nhiên, kẹo cao su bạn chọn phải là loại không đường. Tránh thêm bất kỳ chút đường nào vào chế độ ăn của bạn là điều vô cùng cần thiết để giảm mỡ cho khuôn mặt.
  • Hãy úp và mở cơ miệng của bạn và giữ nó trong một vài giây. Sau đó thư giãn. Lặp lại hành động này khoảng 30 lần trong một lần tập và thực hiện đều đặn 3 lần một ngày (sáng, trưa và tối).

Hy vọng bạn sẽ thành công trong việc kiên trì áp dụng các biện pháp trên để có được một khuôn mặt gọn gàng, thanh thoát.

Ngoài ra, nếu có điều kiện, bạn có thể nghĩ đến các phương pháp nhanh chóng nhưng tốn kém hơn như thẩm mĩ, massage bấm huyệt.