Các món ăn ngày giáng sinh giúp bạn không lo béo

Nếu các bạn đang vướng mắc trong vấn đều nấu món gì vào bữa tiệc giáng sinh cùng gia đình, bạn bè hoặc người yêu mà vẫn đảm bảo cân nặng thì có thể học theo những món thực đơn chúng tôi nêu dưới đây.

Chỉ còn khoảng một vài ngày nữa là giáng sinh tới rồi đấy. Các bạn đã có ý tưởng hay có kế hoạch gì cho bữa tối giáng sinh cùng gia đình, bạn bè hay người yêu của mình chưa nào? Nếu chưa có kế hoạch gì hoặc đang lo sợ bởi những bữa tiệc tối với quá nhiều đồ ăn chứa chất béo ở ngoài hàng quán thì tại sao chúng ta không tự vào bếp và trổ tài nấu nướng một chút nhỉ. Những thực đơn cho bữa tối giáng sinh dưới đây vừa thơm ngon, bổ dưỡng, đồng thời lại có thể giúp các bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả trong ngày lễ hoàn hảo hơn.

Thực đơn thứ nhất

Salat cá ngừ

    • Cá ngừ đóng hộp ngâm nóng, bỏ hết dầu trong hộp đi
    • Bơ lột vỏ bỏ hộp, cắt nhỏ 1 cm
    • Ớt chuông bỏ hạt, cắt miếng vuông
    • Hành tím băm nhỏ
    • Cho tất cất cả vào bát to và trộn lên cùng nước cốt chanh
    • Bày ra đĩa, trang trí và thưởng thức

Trong tất cả những nguyên liệu được sử dụng trong thực đơn này đều là những món ăn salad này đều rất ít chất béo. Riêng cá ngừ thì các bạn nhớ là phải chắt toàn bộ dầu chiên trong hộp đi nhé. Có như vậy thì bạn mới có thể giảm cân hoặc chống tăng cân sau khi sử dụng món ăn này nhé.

Spaghetti gà

    • Gà luộc chín, xé phay. Phần xương còn lại bỏ vào nồi nước dùng hầm cho ngọt nước
    • Mỳ Spaghetti ngâm nước, luộc chín tới, vớt ra và để ráo nước
    • Bắp cải và cà rốt thái chỉ cho vào xào cùng với chút muối
    • Cho mỳ và gà vào xào cùng
    • Cho tiếp nước ninh xương gà vào xào cùng, xào tới khi nước sền sệt
    • Bày ra đĩa, trang trí và thưởng thức

Đối với món ăn này, bạn cần chọn phần thịt nạc, tốt nhất là phần thịt trắng, ức gà và không nên lấy phần da để có thể hạn chế được tối đa lượng chất béo nạp vào bên trong cơ thể.

Cacao gừng

    • Gà luộc chín, xé phay. Phần xương còn lại bỏ vào nồi nước dùng hầm cho ngọt nước
    • Mỳ Spaghetti ngâm nước, luộc chín tới, vớt ra và để ráo nước
    • Bắp cải và cà rốt thái chỉ cho vào xào cùng với chút muối
    • Cho mỳ và gà vào xào cùng
    • Cho tiếp nước ninh xương gà vào xào cùng, xào tới khi nước sền sệt
    • Bày ra đĩa, trang trí và thưởng thức

Nếu như các bạn không hợp với bột quế thì có thể bỏ qua khỏi danh sách nguyên liệu sử dụng để chế biến, Tốt nhất là bạn nên sử dụng đường được chiết xuất từ dừa hoặc từ đường nâu để pha món cacao này vì nó vừa tốt cho sức khỏe lại vừa có tác dụng giảm cân.

Thực đơn thứ hai

Salat Balsalic

    • Xúc xích ý chiên qua, cắt miếng mỏng vừa ăn
    • Cà chua bi rửa sạch, bỏ cuống và chẻ đôi
    • Oliu cắt đôi, bỏ hạt
    • Phô mai cắt miếng vừa ăn
    • Trộn toàn bộ các thành phần trên đây với dấm balsalic
    • Bày ra đĩa, trang trí và thưởng thức

Nếu bạn đang giảm cân thì đừng vội bỏ qua thực đơn sau đây vì nếu bạn lo lắng pho mai sẽ rất béo. Trên thực tế thì ăn phomai đúng cách không chỉ béo mà còn giúp cơ thể đốt cháy được lượng mỡ thừa bên trong cơ thể vì chúng chứa khá nhiều canxi. Đồng thời thì giấm Balsamic cũng được mệnh danh là loại “giấm của vua” cũng có tác dụng rất lớn trong việc làm đẹp – được mệnh danh là “giấm của vua” – cũng có tác dụng trong làm đẹp và giảm cân rất nhiều.

Macaroni chay

    • Mỳ macaroni luộc chính tới, vớt ra để ráo nước
    • Đậu phụ trần qua, thái miếng vuông nhỏ
    • Rau cải thái khúc xào lẫn cùng chút muối
    • Hành tím bỏ vỏ, xào lên cùng nước tương. Thả mỳ và rau cải vào, xào lên nêm nếm vừa miệng rồi tắt bếp
    • Trộn toàn bộ các thành phần trên đây với dấm balsalic
    • Bày thức ăn ra đĩa, để đậu phụ lên trên và rưới nước tương

Về món ăn này thì chắc chắn chúng ta không phải bàn cãi quá nhiều. Đồ chay không những tốt cho sức khỏe mà còn làm giảm lượng chất béo hấp thụ vào trong cơ thể người. Các cô nàng cũng nên nhớ là phải sử dụng dầu thực vật khi xào nấu.

Cacao Pina Colada

    • Cho 2 thìa rượu Rum, 100ml sữa dừa, 3 thìa bột cacao, 2 thìa sữa đặc, 50ml nước dứa xay và trộn lên hoặc cho vào bình lắc đều
    • Đổ hỗn hợp vừa đun vào nồi, đặt bếp đun tới khi sôi lăn tăn thì tắt bếp
    • Rau cải thái khúc xào lẫn cùng chút muối
    • Để nguội và thưởng thức

Như chúng ta đã biết thì dứa là thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất nhiều. Kết hợp cùng với cacao và rượu Rum thì quả thực là một loại thức uống hoàn hảo.

Thực đơn thứ ba

Salat Cá hồi

    • Cá hồi cắt miếng vuông, cạnh khoảng 1cm
    • Măng tươi luộc chín, cắt khúc vừa ăn
    • Cà chua bi rửa sạch, bỏ cuống, bổ đôi
    • Cà rốt thái chỉ, chần qua và ngâm vào nước lạnh để giữ độ giòn
    • Trộn tất cả các nguyên liệu vừa sơ chế ở trên lại với dầu gừng
    • Bày ra đĩa và trang trí

Nếu bạn không thể thay thế bằng giấm đen Orihiro có bán tại các cửa hàng đồ Nhật. Loại giấm này có tác dụng rất hiệu quả trong việc loại mỡ thừa trong cơ thể và rất tốt cho đường ruột. Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm này để làm món ăn vừa có tác dụng giảm cân lại chuẩn bị bữa tối giáng sinh tốt nhất.

Nui xào kim chi

    • Nui sò luộc chính tới, vớt ra để ráo nước
    • Kim chi cắt nhỏThịt thái mỏng, xào qua với tỏi
    • Giá đỗ chần qua nước sôi, bỏ vào nước lạnh để giữ độ giòn
    • Cho tất cả vào xào chung với nước tương, nêm gia vị vừa ăn và tắt bếp
    • Bày ra đĩa và trang trí

Thịt lợn tốt nhất là nên chọn phần nạc nhé các bạn. Phần thịt này chứa nhiều protein và giúp bạn tránh được các loại chất béo. Loại thực phẩm này vừa ngon miệng lại không gây béo phì.

Cacao cam nóng

    • Trộn 3 thìa bột cacao với 1 thìa đường nâu
    • Cam tươi vắt lấy nước, mài vỏ và trộn với hỗn hợp đường nâu, cacao ở trên
    • Đun nóng 2 thìa sữa nóng và trộn cùng hỗn hợp bột nước cam, 2 thìa rượu Rum, 2 thìa rượu Granf Marnier
    • Thưởng thức khi còn nóng

Nếu các bạn không thích hương nồng của rượu thì bạn hãy thay thế chúng bằng sữa nhé. Các thay thế này giúp bạn dễ dàng thưởng thức món ăn ngon hơn, dễ ăn hơn.

Trên đây là 3 loại thực đơn dành cho các cô dái có thể trổ tài nhân ngày lễ giáng sinh. Với các gợi ý trên đây, bạn hãy tự chuẩn bị cho mình một thực đơn ngon, đảm bảo sức khỏe và mang lại hiệu quả cho vóc dáng của bạn nhé.

Giới thiệu sản phẩm thuốc giảm cân

Thuốc giảm cân Lishou Phục Linh hiện đang là một trong số những dòng sản phẩm thuốc giảm cân tốt nhất trên thị trường Việt Nam, được nhiều bạn trẻ tin dùng bởi không gây bất kỳ tác dụng phụ nào như đau đầu, mệt mỏi trong quá trình giảm cân.

Thuốc giảm cân lishou phục linh xanh

Là dòng sản phẩm thuốc giảm cân được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, sản xuất theo tiêu chuẩn GMP quốc tế, dùng tốt cho cả Nam và Nữ nên Lishou Phục Linh đảm bảo cho người sử dụng hiệu quả giảm cân tốt nhất, xứng đáng là một sự lựa chọn hoàn hảo.

Hiện nay, trên thị trường có 2 loại thuốc giảm cân Lishou Phục Linh, đó là Lishou Phục Linh Collagen và Lishou Phục Linh Xanh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *