Chỉ là những mẹo nhỏ trong cuộc sống hàng ngày nhưng nếu bạn để ý và áp dụng đều đặn thì lại có hiệu quả hỗ trợ kế hoạch giảm cân rất tốt đấy! Mời bạn cùng tham khảo nhé!

1. Sử dụng gia vị 
Các loại gia vị không chỉ là thành phần làm nên sự thơm ngon, hấp dẫn cho các món ăn mà còn có tác dụng giảm cân rất tốt có thể bạn chưa biết. Ớt, tiêu, mù tạt, tỏi, gừng… là những gia vị giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích tiêu hao mỡ thừa rất hiệu quả. Ăn một thìa ớt xanh hoặc đỏ cắt nhỏ giúp thúc đẩy cơ thể sinh nhiệt và kích thích hệ thần kinh hoạt động. Tuy nhiên, khi sử dụng gia vị, bạn nên quan tâm đến liều lượng vừa phải để tránh ảnh hưởng đến dạ dày và làn da dễ nổi mụn vì quá nóng nhé!

2. Thói quen ăn chuối
Chuối là một loại trái cây cực kì tốt cho sức khỏe, hỗ trợ đắc lực cho kế hoạch giảm cân của bạn bởi vì nó rất giàu chất xơ, vitamin và các chất dinh dưỡng giúp tạo cảm giác no, tốt cho tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất. 
Để giảm cân hiệu quả hơn, bạn có thể ăn chuối vào mỗi bữa tối để kiểm soát cơn đói, hạn chế ăn vặt. Hàng ngày, chuối cũng có thể trở thành món ăn vặt lành mạnh mà bạn có thể ăn thoải mái, không lo tăng cân.

3. Ăn cà chua mỗi ngày
Cũng giống như chuối, cà chua là một trong những loại nguyên liệu giàu chất xơ, giàu vitamin, giàu khoáng chất… sẽ mang lại cho bạn những công dụng giảm cân tuyệt vời. Bổ sung cà chua vào thực đơn mỗi ngày của bạn sẽ giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa tích tụ bên trong cơ thể bạn một cách nhanh chóng, hiệu quả hơn. Ngoài ra, nước và các vitamin trong cà chua cũng sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, sáng khỏe, đẹp từ trong ra ngoài.

cà chua
Cà chua

4. Ăn khoai lang vào buổi sáng
Khoai lang là một loại thực phẩm chứa ít tinh bột, giàu chất xơ, vitamin… đặc biệt thích hợp cho thực đơn của những người cần giảm cân. Bạn có thể ăn khoai lang luộc vào buổi sáng để cung cấp năng lượng hoạt động trong ngày đồng thời giúp kiểm soát năng lượng tốt hơn.

5. Giảm lượng đường
Đường và tinh bột là 2 “sát thủ” nguy hiểm khiến bạn tăng cân. Lượng đường có ở nước soda, bánh ngọt, ngũ cốc, kẹo và nước hoa quả sẽ góp phần mang đến cho bạn vòng 2 phì nhiêu nếu ăn quá nhiều, ăn mất kiểm soát. Chính vì vậy, hãy thay đổi thói quen sử dụng nhiều đồ ngọt để đảm bảo sức khỏe và không tăng cân nhé!

Để đạt hiệu quả giảm cân các bạn có thế tham khảo thuốc giảm cân lishouthuốc giảm cân phục linh, thuốc giảm cân áo đình đây là những sản phẩm giảm