Bạn luôn nghĩ và mong muốn tìm cho mình một loại thực phẩm giảm cân hiệu quả để trở lại với thân hình thon gọn như sửa. Các loại rau – củ – quả luôn là biện pháp tích cự để giúp các bạn đạt được mơ ước đó. Nhưng trong vô số loại thực phẩm như vậy các bạn biết lựa chọn loại nào để giúp mình đạt được ước mơ đấy. Hãy cùng khám phá các loại thực phẩm rau xanh có thể giúp các bạn đạt được mục đích giảm cân ấy.

1. Súp lơ
Cũng thuộc họ rau nhà cải nhưng súp lơ trắng và bông cải xanh có khả năng loại bỏ những tác nhân gây hại của estrogen (nội tiết tố nữ) cho cơ thể, tiêu hao lượng mỡ dư thừa.

Bất kể là súp lơ non mềm hay giòn tươi đều là thức ăn giảm mỡ săn da giàu dinh dưỡng. Súp lơ xanh có chứa sắt, vitamin C, kali và xenlulo. Ngoài ra ăn súp lơ xanh còn có thể bổ sung được axit folic, canxi và vitamin A.

2. Bắp cải
Bắp cải là một trong những loại thực phẩm có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả thích hợp cho rất nhiều người, có khả năng loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể của chúng ta, đồng thời cung cấp cho cơ thể bạn các sinh tố cần thiết để cơ thể phát triển.

Vì bắp cải rất thấp năng lượng, gần như bằng không. Hơn nữa, thành phần chất đạm, chất béo trong bắp cải cũng rất thấp, gần như là không có.

3 .Cà rốt

Cà rốt là nguồn cung cấp hàm lượng lớn các loại vitamin thiết yếu như vitamin B1, B2, C, D, E… Hầu hết những loại vitamin này sẽ góp phần tích cực trong việc giúp cho tiến trình giảm cân diễn ra cách nhanh chóng, đơn giản và an toàn hơn nhờ vào khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất và đào thải chất độc.

Ngoài ra, với hàm lượng beta – carotene có trong cà rốt, sẽ giúp cho đôi mắt trở nên khỏe hơn, đồng thời, làn da cũng được tác động và nuôi dưỡng cách tốt nhất. Chính vì thế, bổ sung cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày chính là phương thức hữu hiệu giúp bạn giảm cân và chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Cà rốt rất tốt cho các lợi khuẩn trong đường tiêu hóa của bạn. Để giảm béo với cà rốt bạn chỉ cần biết một vài quy tắc nhỏ sau đây. Hãy dùng cà rốt trong 7 ngày trên trổng số 30 ngày trong một tháng. Cà rốt cũng sẽ giúp bạn không phải đấu tranh với cảm giác đói trong suốt 7 ngày ăn kiêng với nó.

Chuẩn bị một số món salad ngon và nước lọc làm thực đơn cho bạn trong 7 ngày sắp tới thật phong phú để đạt hiệu quả cao nhé. Chắc chắn rằng bạn sẽ tiêu thụ một lượng calo đáng kể khi lên thực đơn giảm cân an toàn cho bản thân cùng cà rốt đấy.

4. Củ su hào
Su hào là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất thiên nhiên, trong đó lượng vitamin C, can xi và mangan chiếm tỷ lệ khá cao, ngoài ra, su hào còn là nguồn cung cấp chất xơ phong phú sẽ giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và đào thải chất độc, đồng thời, là một củ chứa rất ít calo nên su hào được xem là loại củ hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân.

Thường xuyên bổ sung su hào trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn hàm lượng năng lượng được thu nạp vào cơ thể, kết hợp với lượng vitamin C dồi dào sẽ đẩy mạnh hơn quá trình đào thải chất béo và đốt cháy lượng mỡ thừa, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả mà an toàn tuyệt đối cho sức khỏe và chăm sóc làn da toàn diện.

 

Nguồn : http://alobacsi.com/dinh-duong/an-uong/4-loai-rau-cu-mua-dong-giup-giam-can-sieu-nhanh-va-hieu-qua-a2014112206585161c223.htm

Rau xanh là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn nếu các bạn mong muốn giảm cân. Trong rau xanh có chứa hàm lượng vitamin cao giúp làm đẹp da, thuận tiện tiêu hóa. Xong việc sử dụng rau xanh để giảm cân sẽ mang lại hiệu quả chậm. Chính bở lý do này thuốc giảm cân vitc của Thái đã ra đời để khắc phục các nhược điểm đó.Thuốc giảm cân này giúp bạn giảm cân nhanh trong thời gia gắn, không tăng cân lại sau khi sử dụng hết liệu trình thuốc. Các bạn hãy tìm hiểu và sử dụng sản phẩm Vitc nếu thực sự muốn giảm cân.