Không cần phải tới phòng tập, không cần cứ phải có những kỹ thuật phức tạp thì bạn vẫn có thể thực hiện với 3 động tác yoga đơn giản này ngay tại nhà. Hãy cùng tham khảo với chúng tôi bạn nhé.

Yoga không chỉ giúp cho các bạn có sức khỏe dẻo dai mà còn làm cho thân hình săn chắc và chúng cũng giúp tinh thần của các bạn thư giãn hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Việc luyện tập yoga thường xuyên cũng sẽ giúp cho các chị em sở hữu được một vóc dáng cân đối hơn, sắc chắc đến không ngờ.

Nếu như các bạn áp dụng các động tác này vào buổi sáng thì chúng sẽ giúp bạn có một vòng eo con kiến, tinh thần sảng khoái, tươi trẻ hơn để chào đón một ngày mới tràn đầy năng lượng hơn.

Thường xuyên luyện tập yoga sẽ giúp các bạn có một thân hình khỏe mạnh, dẻo dai, giữ tinh thần luôn lạc quan, thỏa mai sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Để có thể luyện tập yoga và giúp giảm cân một cách tốt nhất, bạn đọc có thể tham khảo ngay 3 động tác yoga đơn giản này để nhanh chóng có thể sở hữu được vòng eo con kiến một cách tốt nhất thôi nào.

1. Động tác cánh cung

  • Nằm thẳng và úp người xuống sàn hoặc thảm tập yoga
  • Co hai chân lên sao cho hai gót chân chạm vào mông
  • Từ từ đưa tay ra phía sau lưng và nắm lấy hai bàn chân, uống cong người làm sao cho thật giống với hình cánh cung
  • Tiếp tục giữ tư thế này trong khoảng thời gian từ 3 tới 5 giây, sau đó thì quay lại vị trí ban đầu. Sau đó thì các bạn nên nghỉ 30 giây và sau đó thì tiếp tục thực hiện động tác này.

Động tác yoga giảm mỡ bụng này còn giúp cho các bạn có thể loại bỉ được mỡ bụng và lưng hiệu quả nhất

Động tác Yoga này giúp giảm mỡ bụng khá tốt, loại bỏ tối đa được mỡ tích tụ vùng bụng và vùng mông. Ngoài ra thì phần tay, chân và đùi cũng được vận động hết mức nên cũng sẽ sớm săn chắc hơn. Động tác này cũng giúp cho cơ thể bạn dẻo dai, linh hoạt và khớp cũng được cải thiện khá đáng kể.

2. Tư thế rắn hổ mang

  • Bạn nằm úp xuống sàn nhà, đặt hai bàn tay thẳng về phía trước, mu bàn chân chạm sàn nhà. Khi ít vào thì bạn nhấn phần chân và phần hông xuống sàn tập
  • Tiếp theo dùng hai cánh tay nâng từ từ phẩn đầu lên cao, đẩy vai của bạn xuống và duỗi thẳng. Phần thân cần được căng trên chiều dài của cơ thể, mắt ngước nhìn lên trên, ngửa cổ và hạ thấp vai xuống.
  • Tiếp thục thở ra và hạ người xuống sàn nhà, thư giãn với tư thế nằm sấp trên sàn nhà.
  • Nên giữ tư thế này trong khoảng thời gian từ 2 tới 3 phút sau đó thực hiện lại các động tác này từ đầu.

Động tác yoga này cũng sẽ giúp các bạn lấy lại vong eo con kiến đáng mơ ước

Động tác mà chúng tôi gợi ý trên đây không chỉ giúp các bạn loại bỏ được mỡ bụng và lưng hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng có được một vòng eo thon gọn hơn. Hơn nữa phần cổ và phần vai của bạn cũng được cải thiện hơn. Các khớp ở cổ, vai, lưng và hông được vận động giúp cho các bạn khỏe mạnh hơn, tăng độ nhờn cho khớp khỏi bị khô cứng.

3. Tư thế con thuyền

  • Nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt dọc theo hai bên cơ thể người, duỗi thẳng hai chân. Khéo hai gót chân lại với nhau và hai đầu ngón chân duỗi theo đường thẳng.
  • Gồng bụng, hít thở sâu và nâng hai chân lên một góc 45 độ. Hít thở đều và giữ tư thế này trong khoảng thời gian 8-10 giây/ Sau đó lại quay lại tư thế ban đầu.
  • Tiếp tục siết chặt cơ bụng và giữ thằng để kết quả luyện tập đạt hiệu quả tốt nhất.

Đây có thể được coi là một động tác yoga giảm mỡ bụng và đùi cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra thì lượng mỡ bụng cũng được đốt cháy khá nhiều, tăng sức khỏe cho nhóm cơ vùng bụng. Bạn có thể có một vóc dáng cân đối, thon gọn đều nhờ vào việc luyện tập một cách thường xuyên hơn.

Để đạt được kết quả tốt hơn cùng với phương pháp giảm cân nhờ luyện tập yoga thì bạn có thể chọn tới việc sử dụng thuốc giảm cân. 3 loại thuốc giảm cân mà chúng tôi liệt kê dưới đây hi vọng sẽ giúp cho các bạn có được một phương án giảm cân tốt nhất.

thuoc-giam-can-phuc-linh

Thuốc giảm cân Lishou Phục Linh cho người khó giảm cân

Thuốc giảm cân Lishou có 100% các thành phần chiết xuất từ các loại nguyên liệu tự nhiên, được tuyển chọn kỹ lượng và không chứa các thành phần hóa học độc hại. Nguyên liệu chủ yếu của thuốc lishou hồng được tinh chế từ một loại cây trồng rất đặc biệt của vùng YunNan (Hồng Kông). Tác dụng của loại thuốc giảm cân này khá hiệu quả như:

  • Được chiết xuất từ các loại thảo dược trong tự nhiên như nấm Phục Linh, lá sen, mướp đắng…, thuốc giảm cân Lishou có tác động mạnh mẽ lên các vùng mỡ thừa tích tụ lâu năm như ở bụng, đùi, cánh tay, lưng, giúp mỡ được phân hủy và đào thải nhanh chóng nhưng không gây ra các tác dụng phụ làm tổn hại sức khỏe.
  • Sản phẩm mang lại 2 hiệu quả song song đó là kích thích đốt cháy mỡ thừa và ngăn không cho mỡ mới tích tụ giúp cơ thể ngày càng thon gọn, săn chắc, khỏe khoắn.
  • Với cơ chế hoạt động là kiểm soát sự hấp thu dinh dưỡng của cơ thể, Lishou giúp hạn chế cảm giác đói, giảm các cơn thèm ăn, hạn chế lượng thực phẩm đưa vào cơ thể nhưng vẫn đảm bảo lượng dinh dưỡng tạo năng lượng cho các hoạt động sống, do đó không gây tình trạng mệt mỏi, uể oải.

Thuốc giảm cân Vitc Thái Lan

Thuốc giảm cân Vitc Thái Lan – XinhxinhShop

Thuốc VitC giảm cân chính là sự nghiên cứu, chắt lọc, kết hợp của nhiều thành phần có chứa vitaminC trong tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm dự trữ chất béo, giúp người sử dụng đạt được cân nặng mong muốn. Thành phần chính của thuốc giảm cân VitC là vitaminC tổng hợp từ các loại hoa quả, rau xanh trong tự nhiên như: cam, chanh, quýt, bưởi, cà chua, đu đủ…Tác dụng của loại thuốc giảm cân này ta phải kể tới như:

  • Giảm cholesterol trong máu, tăng cường chuyển hóa glucose, giúp giải phóng năng lượng trong cơ thể, đốt cháy năng lượng dư thừa, tăng cường hệ miễn dịch.
  • Cung cấp vi chất cho cơ thể, mang lại vóc dáng khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
  • Giảm cân theo mong muốn từ 7-10kg/tháng mà không gây mệt mỏi, buồn nôn, thiếu nước, đau đầu, chóng mặt.
  • VitaminC trong thuốc giảm cân VitC giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, mang lại cho người sử dụng làn da mịn màng, tươi thuốc giảm cân lishousáng.

 

Thuốc giảm cân Lishou phục linh

Tại thị trường Hồng Kông và các nước châu Á, Lishou trở thành sản phẩm hỗ trợ giảm cân bán chạy nhất, được kiểm chứng chất lượng 100%, hiệu quả với cả những đối tượng có cơ địa khó giảm cân nhất. Tại Việt Nam, Lishou chính là giải pháp tuyệt vời hỗ trợ giảm cân cho hàng ngàn người, giúp đánh tan những vùng mỡ thừa, kích thích đốt cháy mỡ, ngăn không cho mỡ mới tích tụ, cung cấp dưỡng chất và các vitamin để bạn có vóc dáng khỏe đẹp, săn chắc.

  • Làm giảm cảm giác đói, tiêu hao mỡ đã được tích tụ từ lâu ngày qua hoạt động bài tiết.
  • Thanh lọc gan đốt cháy chất béo, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể
  • Giảm thiểu tối đa việc hấp thụ các chất dinh dưỡng không cần thiết đặc biệt là các chất béo .
  • Thuốc giảm cân phục linh xanh còn giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng không mệt mỏi không gây tác dụng phụ tuyệt đối an toàn
  • Hiệu quả ngay sau 2 tuần khi bạn sử dụng thuốc (đã được rất nhiều khách hàng kiểm nghiệm )

Đừng quên liên hệ với chúng tôi để có thể lựa chọn được những loại thuốc giảm cân tốt nhất và phù hợp với sức khỏe cũng như cơ địa của bản thân mình bạn nhé.