10 thói quen giúp bạn giảm cân hiệu quả mỗi ngày

Tưởng chừng như chỉ là những thói quen bình thường hàng ngày nhưng lại có những tác dụng giảm cân bất ngờ. Bạn thử xem nhé!

1. Uống nhiều nước

Nước có tác dụng tốt cho điều hòa nhiệt độ cơ thể, một khi cơ thể thiếu nước, nhiệt độ cơ thể theo đó cũng giảm xuống, lúc đó cơ thể sẽ bắt đầu quá trình tích tụ mỡ để giữ đủ lượng nhiệt cần thiết cho cơ thể. Càng uống ít nước, cơ thể bạn càng tăng cân.

Uống nước thật nhiều
Uống nước thật nhiều

 

2. Gõ bàn phím liên tục

Đây là cách giúp cho những ngón tay của bạn linh hoạt và thon gọn. Bạn có thể thử làm như sau: Hãy lấy một cuốn sách và mỗi ngày gõ vài trang liên tục, không nghỉ. Thời gian dài như vậy, đảm bảo những ngón tay của bạn sẽ thanh mảnh.

gõ bàn phím
Gõ bàn phím
 

3. Hạn chế sử dụng máy giặt

Tự giặt quần áo chính là bí quyết nhỏ để cho các chị em có cơ thể thon thả, giặt quần áo bằng tay có thể tập luyện cơ bắp phần tay, giúp đốt cháy chất béo trên cánh tay tốt hơn.
 

4. Tắm nước nóng

Tắm nước nóng giúp loại bỏ sự mệt mỏi trong ngày, thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy phân hủy chất béo. Khi tắm hãy "khoa chân múa tay", nhún nhún chân, lắc lắc eo, hiệu quả sẽ tốt hơn.

Tắm nước nóng
Tắm nước nóng

5. Tích cực lau dọn nhà, hút bụi

Nhàn rỗi nhàm chán, bạn cũng có thể lau dọn nhà cửa. Tuy không phải việc gì lớn lao những làm việc nhà vừa giúp bạn tiêu hao được một lượng mỡ nhất định vừa giúp ngôi nhà trở nên sạch sẽ gọn gàng hơn.

6. Đi dạo buổi tối

Buổi tối đi ra ngoài một lúc, đi mua sắm hoặc dạo bộ sẽ giúp tâm trạng bạn thoải mái hơn. Tâm trạng tốt sẽ giảm bớt tiêu hao huyết thanh trong não, có tác dụng khống chế cảm giác thèm ăn. Đi bộ 30 phút cũng giúp đốt cháy không ít chất béo trong cơ thể.

 

7. Uống nước mơ chua

Trong nước mơ chua có chứa một loại hóa học thực vật có tác dụng ngăn chặn sự tích mỡ nhanh và các độc tố. Uống một cốc nước mơ chua cơ thể bạn sẽ được “thanh lọc”, loại bỏ những chất thừa (gây béo) ra khỏi cơ thể.

 

8. Ăn các loại thực phăm được lên men cho bữa trưa

Ăn các loại thực phẩm được lên men như bánh bao, màn thầu, bánh mỳ, sữa chua…sẽ tạo cảm giác no hơn khi ăn các thức ăn thường ít nhất 1 giờ. Vì trong quá trình lên men (làm vỏ bánh), tinh bột và đường sẽ bị phân hóa thành những thành phần khó tiêu hóa hơn, hệ thống tiêu hóa sẽ phải hoạt động hơn để tiêu thụ thức ăn và tất nhiên bạn sẽ không cảm thấy nhanh đói.

 

9. Một muỗng nhỏ mật ong cho buổi chiều

Mật ong sẽ có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu sau 20 phút, đồng thời sẽ duy trì trạng thái ổn định này trong 2 giờ, giảm cảm giác đói, và giúp bạn ổn định tâm lý và luôn vui vẻ.

 

10. Uống cà phê trước bữa sáng

Uống 1 ly cà phê trước bữa sáng 30 phút có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn, đồng thời có thể đẩy nhanh tốc độ “đốt cháy” mỡ trong cơ thể. Do trong cà phê có chứa xathine có thể cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể bạn mà không cần phải ăn quá nhiều.

Ngoài da bạn có thể tham khảo thêm thuốc giảm cân Lishou, thuốc giảm cân yanhee, thuốc giảm cân Vitc, thuốc giảm cân phục linh 

Các bạn có thể tham khảo thêm thuốc Vitamin tăng cân Wisdom Weight được nhiều người sử dụng nhất hiện nay.